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GROW模型的应用范围十分广泛，能够帮助人们解决生活和工作中的很多问题。
GROW模型的主旨是帮助使用者理清现状，减少不必要的信息干扰，找到最合适的解决方案。
这个过程对我们来说就是一个成长（grow）的过程。
G、R、O、W四个字母分别代表以下含义：
G：goal—目标。
goal的含义是聚焦目标，如果用于解决沟通的问题，就是思考沟通的主题和期望沟通达到的目标。
&y—现状。
reality的含义是了解现状，去了解和你的目标有关的各种要素和资源，例如沟通对象的情况、沟通背景等等。
O：optionsorobstacles—方案或障碍。
optionsorobstacles的含义是探索行动方案、分析行动障碍，寻找沟通的可行性方案，预先评估沟通中可能出现的障碍，制订相应的计划。
ayforward—意愿或前进方向。
ard的含义是强化意愿、确定前进方向。
强化付诸行动的意愿，不要光想不做，向着目标进发。
我们来通过一个简单的例子了解如何使用GROW模型。
假设你将要进行年度旅行，需要提前制订计划，如何利用GROW模型来规划这场旅行呢？首先你要先确定你想去哪里，它就是你的目标（goal）；然后，审视你现在的情况，如你所在的位置、已有的装备，这就是你的现状（reality）；接下来你需要制定路线，一路上都经过哪里、怎么走、会遇到什么，这就是你的方案或将面临的障碍（optionsorobstacles）；最后，不要让计划停留在空想阶段，强化意愿，去实现它，并为路上可能出现的障碍做好准备，这就是你的意愿或前进方向（ard）。
好了，你已经利用GROW模型制订出一个完美的旅行计划了。
下面我们来看一下，使用GROW模型提升沟通能力时每一步都需要做什么。
这里所说的目标既可以是针对某个事件的具体目标，也可以是针对某种情况的大的目标。
例如，你可以用GROW模型为一次面试做准备，也可以利用它改变自己沟通能力差的素养短板。
在设定目标时，可以利用制定目标的黄金准则—**ART原则来进行自我检查。
**ART原则首次出现在美国的《管理评论》（MaReview）杂志上，乔治多兰（Gee
T.Doran）在1981年11月号上发表了一篇题为《用**ART原则制定管理者的目标》的文章，首次提出**ART原则的概念。
这篇文章的中心思想是利用**ART原则来指导管理者完成制定目标的工作。
后来**ART原则在使用中有一些改进，并因其广泛的适用性被推广到多个领域，成为制定目标的“黄金准则”
。
**ART原则包括五个方面：具体性（specific）、可衡量性（measurable）、可实现性（attainable）、相关性（relevant）、时限性（time-bound）。
这五条原则，不但能帮我们制定目标，还能为我们提供结构性的指导，帮我们实现目标。
具体性要求我们制定的目标要具体，即使是一个比较大的复杂的目标，也要能够落实到具体的行动上。
可衡量性要求我们制定的目标是可以测量的，有具体的数量或衡量指标。
为了判断目标执行的进度，必须有个衡量标准。
可衡量性不但可以保证我们按正确的方向前进，还可以激励我们按时完成目标。
另外，有了衡量标准，我们就可以确定目标是否已经达到。
如果已经达到，我们就可以停下来，把精力投放到其他任务上去。
综上所述，在执行目标时，我们应该知道如何监控和评估。
可实现性要求我们制定的目标是能够达到的，过高的、无法实现的目标不能算作目标，应该算作不切实际的空想，根本没有去执行的可行性。
这一条原则提醒我们制定目标时要脚踏实地，充分考虑现有资源，明确目标在客观条件下可以完成，必要时还要评估所需的时间和成本。
相关性要求我们制定的目标不是孤立的，应该与其他目标、计划存在关联。
任何事件都不是孤立的，我们制定一个目标肯定不是空穴来风，必然是为一个更大的体系服务的。
因此，我们制定的目标在符合前几条原则的前提下，还要和其他目标保持相关性、一致性，不能和我们的整体战略背道而驰。
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