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只要不加提防，他们就会变得问题百出，也会深感愧疚，从而酿成多种多样的神经系统的疾病。
只要那些人落入下列自寻烦恼的陷阱，就会变得可悲可叹。
1.滚雪球式地扩大事态
当问题第一次出现时就正视它，那么就容易使其化为乌有。
如果让问题成堆而不去解决，它们就会像滚雪球一样，不断地扩大并恶化下去。
最爱滚雪球的人总是照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。
"比如，在婚姻关系中，把你对伴侣的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，这就会积聚起足够的压力来拆散你们的婚姻。
2.代人受过
有一次，小刘和朋友同乘的一辆汽车正要靠在一个十字路口的停车指示牌前，他还没来得及把车停稳，他们后面那辆车里的司机就开始按喇叭了。
"那个家伙有点耐不住性子了。”
朋友说。
小刘一面让车慢慢向前滑行，一面环顾两边的路，说："那是他的问题，而我要确保安全通过这个十字路口这才是最重要的。”
小刘完全不去管别人的问题。
但是，如果我们反其道而行之，就只会自寻烦恼。
假如你设想某个人不喜欢你，然后一味地反省，把责任归于自己，"这都是我造成的"，那么你要不了多久就会忧郁成病。
你这样代人受过，引咎自责，又有谁能理解你呢?!
3.盯着消极面，不遵从实事求是的积极原则
真正有力量的是积极的思想方法。
要牢牢记住当你受到不公正的待遇，或者别人对你说话的态度不友善时，你经常对自己说：“我总是被所有的人曲解和欺负，”
你拒绝回忆那些愉快的事情。
如果你忽然会想到你自己有什么优点，就会赶快记起一件与此相对应的弱点。
只要把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就能熟练地运用这种消极的思想方法来制造出自寻烦恼的种种症状。
如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
比如说，你准备参加一个舞会，你料想自己一定会十分难堪和狼狈，于是你就孤零零地站在一旁，呆若木鸡。
然后，你就可以为没人理睬你而叹息了。
4.做不可能实现的梦
世界上最可怜的一些人，是那些惯于抱有不切实际希望的人。
如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标制定得高不可攀吧!
有位心理专家曾经为一名妇女提供咨询服务。
她正在修两门大学课程、学弹钢琴、照看三个孩子并照顾两个体弱多病的亲戚——所有这一切都是在她的固定工作之外的。
她还补充说，如果学习成绩达不到甲等，她会很不满意。
你们看，这真是一个不切实际的人!
5.蠢人的黄金定律
简而言之，这条定律就是"把其他人都看得一钱不值"。
运用这条定律的关键，是首先嫌弃自己，对你自己说；“我是不堪造就的，我是毫无价值的。”
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