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由于强迫型人格的主要特征是把冲突理智化，过分压抑和控制自己，因此纠正起来就需要减轻和放松精神压力。
最有效的方式是任何事听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它。
比如，担心门没有关好，就让它没关好；课桌上的东西没有收拾干净，就让它不干净；字写得别扭，也由它去。
开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应，但经过一段时间的训练和自己意志的努力，是能够学会听其自然的。
三是当头棒喝法。
强迫型人格的人，把行动的自主权交给了“规矩与习惯”
，把自己活泼的心志锁进了牢笼。
因此，要砸开锁链，打开牢笼，让曾被囚禁的自由思想主宰自己的行为。
当头棒喝便是打开牢笼的妙法。
所谓“棒喝”
是借用禅宗中的“德山棒，临济喝”
的说法。
德山禅师常以大棒惊吓弟子，使执迷不悟的弟子顿然开悟，而临济禅师则以一些问题问弟子，弟子犹豫不能作答时，临济则大喝一声以示警醒。
那些弟子为何会执迷不悟呢？原因是他们过分依赖自己头脑中呆板的教条。
当一个人过分执著于经典与规矩时，他对活生生的多变的现实就常会感到无所适从。
属强迫型人格的人，已经习惯于按教条办事，总是按“应该如何，必须如何”
的准则去做，在某种程度上像个机器人。
要改变这种状况，就应努力寻找生活中的独特事件，让这些独特事件的冲击，带来新的观念和解决问题的新思路、新方法，以起到“当头棒喝”
的作用，改变以往墨守成规、循规蹈矩的习惯。
另外，自己也可以制造一些“棒喝”
，当感到将要不能控制某些行为时，对自己大喝一声“停”
或“不”
，都是有效的。
这时人的思维和行为的习惯被打乱，自我意识就能起作用了。
有时发现自己叫停的力量不足，还可以请自己的好朋友在必要时“棒喝”
一下。
比如，当一件工作即将收尾时，由于自己追求完美，迟迟不能结束，这时帮助者不妨用严厉的口吻大喝一声：“当断则断！”
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