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◎洗澡后，在**上涂上油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩**及其周围部位。
不洗澡时应用干净的软毛巾擦拭，也可用以上方法按摩**。
◎孕妇的皮脂腺分泌旺盛，**上常有积垢和痂皮，不要生硬地将其取掉，应先用植物油（麻油、花生油或豆油）涂敷，使之变软后再清除。
也可在入睡前在**上覆盖一块涂满油脂的纱布，次日早晨起床后擦掉。
◎把内陷的**擦洗干净后，用双手手指置**根部上下或两侧同时下压，可使**突出。
**短小或扁平者则可用一只手压紧乳晕，另一只手自**根部轻轻向外牵（有早产倾向者不宜使用此法）。
这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。
◎孕妇平时不要留长指甲，以免在作**养护时使**受到损伤。
◎为疏通乳腺管，促进乳腺发育，可用温热毛巾敷在**上进行按摩。
从怀孕的第33周起，用手指把乳晕周围挤压一下，使分泌物流出，以防止乳腺管不通，造成产后乳汁淤积。
从妊娠5～6个月开始，经常用中性肥皂和温水擦洗**，然后在**和乳晕上涂一层油脂，以防皲裂。
自妊娠晚期开始，每日认真擦洗**两次，锻炼**皮肤。
这样做可以保持**清洁，更重要的一点在于其可增强**皮肤的坚韧性，因新生儿、婴幼儿吃奶时吸吮力量很大，这样做就为哺乳作好了准备，避免哺乳期**受损，引发乳腺炎。
妊娠期**保健注意事项
众所周知，母乳是婴儿的理想食品。
因此，在孕期必须对**进行很好的保健工作。
■切不可挤压**
睡眠时不要俯卧，因为俯卧会使**受到挤压。
■不宜穿过紧的衣服
妇女怀孕后，**进一步发育长大，孕期不宜穿过紧的衣服，更不要束胸，以免由于压迫**而妨碍其发育或者造成乳腺管的堵塞，使产后乳汁排出不畅，造成乳腺炎。
■勤洗澡，勤换内衣，保持**清洁
妊娠期要经常用温开水清洗**，用毛巾轻轻将**擦洗干净，内衣要勤换勤洗。
■如果在孕期**出现异样疼痛和外形改变，应及时就诊
■禁用**霜或减肥霜
**霜和减肥霜都含有一定的激素或药物成分，无端使用会使**的正常发育受到影响。
■防止出现大小**
怀孕期间，由于雌激素增多，乳腺导管出现增生，血液供应增加，**内基质增多，脂肪沉积，**此时的体积和重量都会增大。
此时，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后**变成一边大一边小，也可适当多按摩一下小的**。
■使**结实
由于怀孕期间脂肪的沉积、**的增大，容易造成产后**下垂现象。
为减少其松垂，在怀孕期间可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏涂于**及胸肌上，令**和胸肌增强收缩力。
采取以上措施后，对于保持形体美和对方便哺乳都是有帮助的。
孕妇鼻塞和鼻出血的处理
大约有20%的孕妇在妊娠期鼻子不畅和鼻出血，尤以最后3个月多见。
这常会使孕妇误认为是患了感冒，因而担心腹中的宝宝是否会受到影响。
实际上，妊娠期鼻堵塞不一定是患了感冒，其中大部分是由于内分泌系统的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀所致。
此现象常在分娩后消失，不会留下后遗症。
因此孕妇不用紧张，否则会加重鼻塞的症状。
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