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长此下去，会使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利于生理功能的发挥，并可引起腰痛。
■不利于翻身
正常人在入睡后睡姿是经常变动的，一夜辗转反侧可达20～26次。
有学者认为，翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。
然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中，不容易翻身。
同时，孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至会出现下肢、外阴及直肠静脉曲张现象，有些人因此而患上了痔疮。
当右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿会压迫孕妇的右输尿管，易患肾盂肾炎。
左侧卧位时上述弊处虽可避免，但可造成心脏受压、胃内食物排入肠道受阻，同样不利于孕妇健康。
孕妇的床最好是棕绷床或硬板床，上铺9厘米厚的棉垫或褥子为宜，既能保证一定的柔软性，又不会太软而利于翻身和活动，不断变换睡姿。
孕妈妈不宜睡电热毯
很多人喜欢用电热毯保暖，但孕妇不宜使用，以免造成下一代大脑发育不良。
这是因为：当人们使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。
人体与电热毯之间的感应电压可达到40伏特～70伏特，且有15微安的电流强度。
这个电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在的危险，最易导致各种器官的畸形，同时对胎儿大脑发育不利，会使出生后的婴儿智力低下。
因此，为了下一代的健康，孕妇还是不要使用电热毯为好。
如须取暖，可以采用其他方法。
孕妇不宜忽视午睡
妊娠妇女的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8个小时，在妊娠期以睡到9个小时左右为好。
增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。
即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿躺下，舒舒服服地睡个午觉。
睡午觉主要是可以使孕妇神经放松，消除劳累，恢复体力。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。
平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
特别是孕妇感到消化不良、食欲不佳或血液循环不好时，更应该注意午睡。
午睡时，选择适宜自己的睡姿，脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上以抬高双腿，然后全身放松，这样休息效果更好。
孕妇要选择合适的鞋子
在怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说尤为重要，这是由孕妇的生理特点所决定的。
大多数孕妇怀孕3个月后，大脚趾下面会出现浮肿现象；6个月后，整个脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。
孕妇体重的增加使血液循环不畅，脚底会有沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。
因此，准妈妈选择鞋子时应注意以下几点。
■孕期不能穿高跟鞋和平底鞋
妇女怀孕后，身体有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。
另外，因孕妇的下肢静脉回流常常会受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。
由于高跟鞋鞋底、鞋帮较硬，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。
因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。
如果鞋跟高了，再加之脚部浮肿，走路不稳，有可能引起腹坠感，腰部酸痛。
如果穿平底鞋，孕妇会更难行走，行走产生的震动会直接传到脚上，站立或行走过久还会引起脚跟痛。
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