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我的焦虑症比治疗前好多了。
我的广场恐惧症也几乎没了。
我已经慢慢减少了赞安诺的剂量，从这一周起，我正式不用每天吃它了，只在焦虑症发作时才吃。
要不要把这件事写出来分享，我有点儿犹豫，因为我觉得那些没有焦虑症的人很容易就会说：“你能戒掉那些药可真棒！”
因为大多数人都不知道赞安诺的神奇（不管它有很多糟糕的副作用），它能从焦虑症的水火中将你拯救。
虽然我为自己可以戒掉它感到骄傲（因为过程还是很艰辛的，不骗你），但我知道我完全有可能再次吃上它。
如果我真的那么做了，我想提醒自己，那不是个错误，也不是什么可耻的事情。
我很高兴，也很感激，因为我现在治疗的效果比我过去尝试过的很多疗法都要好，但我学到的并不是“我对过去的疗法没有反应”
，而是“那些疗法对我没用”
，这两种表述的差别很大。
我们都应该记住这一点。
我感觉好多了，所以我可以做很多让自己保持这种好状态的事情。
那些几个月前我觉得我绝不可能做到的事情，现在看来真的很容易，几乎和那些完全不了解精神疾病的人坚持说他们了解一样容易。
我每天步行一到两英里。
我享受阳光和新鲜空气。
我走出家门。
我开始清理垃圾，它们是我在精疲力竭、不能工作的时候堆积起来的。
我写作。
我在凌晨两点之前就睡了。
我已经戒了酒，还在练马拉松。
哈哈哈哈哈，好吧，别信最后一句。
如果我把伏特加换成为了什么目标而跑步的话，这将是一个很明显的信号——我一定是加入了邪教组织，我需要被营救。
但除此之外，我真心为我做到的事情自豪。
再说了，我不认为我在极度抑郁的时候能做成这些事情里的任何一件，但我现在可以充分利用这个机会去做它们。
不是每个人都适合做TMS，在很多方面它仍处于起步阶段。
TMS并不总是有效，即使有效，它也可能随时失效，没人知道为什么。
它很不舒服，很费时，也很贵。
但对我来说，这一切都很值得。
我当时（现在仍然）非常幸运。
两个月后
我有一个参加匿名戒酒互助会的朋友跟我聊起了会里的事——为了健康，你得持续做那些需要做的事情——我意识到现在的我对这句话特别能感同身受。
TMS帮我按了一次重启按钮，但我仍然会在某些日子里感觉特别糟糕。
我仍然能感到自己又回到了那个黑暗的地方。
我掌握的自救方法比以往任何时候都要多，这很有帮助，但有的时候，我一天里唯一做到的事就是活着。
这当然很了不起，但也同时让我有些羞愧，尤其是当你看到其他人似乎一个个从你身边飞驰而过的时候，你只能为了不被淹死拼命踩水。
也许他们也在踩水。
反正你也看不出来。
你只是想活下去。
今天就是这样的一天。
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