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§第9法：饮食调理——饮食调理会通过精神发生作用
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【话题】
我的孩子4岁多了，吃饭很挑食，特别喜欢吃垃圾食品，连平时吃饭也要追到东、追到西地喂，一顿饭花2个小时是常事，全家十分头疼。
我们怀疑孩子是不是有多动症？可是，如果诊断下来确有多动症，这么小的孩子也不敢给他吃药啊，所以连带他去医院的勇气都没有。
可是这样下去，将来又如何是好呢？
【点评】
本案例中这位孩子不肯吃饭，在同龄人中并不少见。
这里有多种因素，但千万不要随意与多动症挂钩，因为活泼好动本来就是孩子的一大特征，并且活泼好动的孩子身体素质会更好一些。
一般来说，这恐怕与自控能力缺乏有关，所以从自制力训练开始是一条好方法。
许多父母都怀疑自己的孩子是不是有多动症，从医学角度看，真正患有多动症的孩子并不多。
判断孩子是不是多动症，关键看他有没有兴趣爱好，是不是做任何事情都没有目的性、计划性、条理性、无法长时间地集中注意力？如果孩子有兴趣爱好，并且在做他特别喜欢的事情时会进行合理安排，就基本上可以排除多动症了。
去医院时，医生一般不会对6岁以下的孩子诊断为多动症，最多也只会说具有多动症倾向。
从中可以看出多动症与活泼好动的区别了。
那么，对于具有多动症倾向的孩子，例如本案例中这位不肯吃饭的孩子又如何是好呢？这里的关键在于培养孩子的自制力，并且还不能使用药物，至少在6岁以下要避免吃西药。
较好的办法是饮食调理，因为饮食是每个人每天必需的，通过饮食调理，一方面能够训练自制力，另一方面又不影响吃饭，可谓一举两得。
特别指出的是，这个问题很重要。
因为要知道，患有多动症倾向的孩子上学后有三分之一的比例会伴有学习困难和心理异常。
如果不及早加以纠正，将来的纠偏难度会更大。
训练孩子的自制力首先要从他喜欢的游戏开始。
从各种各样的游戏中发现孩子最喜欢什么游戏，然后在他玩这种游戏时不要打断他，实际上这就是在培养他的注意力。
当你要求孩子学习的时候，每次学习的内容不要太复杂。
如果一会儿让他识字、一会儿数数、一会儿背唐诗，这实际上不是希望让他学到更多知识，而是在破坏他的专注力。
每次学一样就够了。
不用说，让孩子少看电视是非常有必要的。
孩子在6到9个月大时就会对电视节目感兴趣，但看电视时间过长会对他的语言、注意力、认知产生负面影响。
做到了这些以后，接下来就要通过饮食调理来培养自制力了。
饮食调理的原理在于某些营养素如锌、铁的缺乏，会导致孩子注意力不集中，从而缺乏自控能力。
美国佛罗里达州立大学Gailliot教授等发现，人体血液中的葡萄糖在自制力上扮演着重要角色。
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