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1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。
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2.我觉得我有很多优点。
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3.总的来说，我觉得自己是一个失败者。
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4.我做事的能力和大部分人一样好。
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5.我觉得自己没有什么值得骄傲的地方。
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6.我对于自己是抱着肯定的态度。
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7.总括而言，我对自己感到满意。
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8.我希望自己能够更多地尊重自己。
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9.有时候我确实觉得自己很无用。
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10.有时候我认为自己是一无是处。
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注：“?”
表示该测题要反过来计分。
计分方法：
受测者在3点评尺上对测题作答：1=非常同意，2=同意，3=不同意，4=非常不同意。
因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。
在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的（即1分算作4分，4分算作1分；2分算作3分，3分算作2分）
得分解释：
10～15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上司面前，总是觉得自己做不好任何事，你需要极力提高自信心。
16～25分：自我感觉平常者
你如平常人一样，对自己的感觉既不是太好，也不是太差，你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其他场合却感到相当自卑，你需要稳定自己的自信心。
26～35分：自信者
你对自己感觉非常良好，在大多数情况下，你都能充满自信去面对，在陌生人面前也不会紧张。
36～40分：超级自信者
在任何时候你都能充满自信，甚至过于自信，你认为自己能够做成任何事情。
你需要学会控制自己的自信心，变得自谦一些。
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