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而后有容轻轻摇头：“我下午还有药材没有炮製完毕，就不出去了。”
“我有人陪。”
添夏则说道：“金刚叔家的候大丫今天得了一天『授衣假，我俩约好了一起。”
“行吧。”
许尘頷首。
“哥。”
这时，在前院和弟子们吃完大锅饭的许飞来到了小院。
“我来陪哥练功。”
“好，一起。”
许尘回应著从躺椅起身。
兄弟二人来到了小院中央的空地，隨后一起开练五禽戏。
不过他们所练的五禽戏並不相同。
许飞练的是虎、鹿、熊、猿、鸟的华佗五禽戏，作用是舒筋壮骨。
而许尘练的则是道家五禽戏，也叫道家五行气功。
其动作为龟形、蛇形、龙形、虎形、鹤形，作用是强壮五臟。
靠著这套气功，再结合许尘用气不断供养，这才令他可以这么快便將衰竭的五臟补好。
练了能有一炷香的功夫，许尘便肌肉酸痛地缩回了躺椅。
而许飞则坚持练满了半个小时，隨后又转为练许尘的道家五行气功。
半个小时过后，许飞又开始练易筋经。
练武时间结束，许飞告辞回去了前院。
许尘则小睡了半个时辰，隨后起来接著练功。
自从调理好了五臟，许尘便开始正式重踏修炼之道了！
以期能够早日补完他那畸形的阴神。
普通人修炼第一步——筑基！
意指將身体和精神调整至最完美的状態，为接下来的练气打基础！
筑基最好循序渐进！
普通人可以从第八套广播体操开始，练至跳完了整套体操之后，还能余力甚多而气不喘，那就算圆满了。
圆满之后开始早练八段锦，午练华佗五禽戏，傍晚站桩。
八段锦疏通经络，並配合呼吸法以肺经壮肾经。
五禽戏强身健体、益肾固腰。
桩功则稳固下盘！
双腿练的越有力，那么就越壮肾！
不过桩工切记要循序渐进，从最容易的桩功开始练起。
等这三种筑基功都有所成，练完还有余力了，就可以改换功法了……
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