天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
和“心理斜坡”
的不良反应，得要重视自己的心理保健。
常言道：“心病还须心药医”
，首先要自觉地消除思想上的偏差，人生不可能总处于**，更不可能事事如意，在平凡日子中生活，就少不了要碰到许多麻烦事。
关键是要懂得放松自己，以平常心面对生活。
只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。
只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”
。
其次，应该勇于面对新生活，主动体验生活中的不同乐趣，尤其在今天改革开放的时代一既能在激动人心的活动中，体验**的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中，享受悠然自得的生活情趣。
既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。
只有这样，才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱**绪短路。
◆不要勉强自己
态度积极而无怨无悔，乃是保持身心健康的最好方法。
如果要长久保持，还需要禁止一切不当的行为，并设法自我放松，使自己心情开朗。
为取得成功，还必须随时鞭策自己前进，但不可因此让自己的情绪变得紧张，而直接影响精神状态。
一个工作虽好但精神很差的人，很难取得优秀的业绩；另外，一个无法到达最终目标而不能享受成功所带来喜悦的人，即使名利双收，亦是毫无意义。
因此，生活中各方面的活动都应保持平衡。
“吃得饱不如吃得好。”
同样道理，拼命工作固然好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间从事运动或睡眠，应尽量避免过度疲劳。
运动可以使我们的身体充满活力，对缓解过度疲劳的神经具有极佳的效果。
我们可以选择一种或数种自己喜爱的运动，每天锻炼，使之转化为生活的一部分。
最重要的是，运动时应尽量放松自己的心情，力所不及者，绝不可勉强。
有些人喜欢打乒乓球，便可将它视为休闲运动。
但这些人往往过于偏重技巧及输赢，而忘记打球的最初目的。
另一方面，由于他们过于重视球技与输赢，所以一点小小的失败，都能使他们产生如同工作失败时的挫折感，在此状况下，运动反而成为紧张疲倦的诱因，失去原来休闲的意义，这样岂不是本末倒置。
任何一种游戏、比赛，最终目的皆在于娱乐。
当然，我们可以进行富于高度刺激或技巧的运动竞赛，但若过于计较得失即不合乎娱乐的宗旨。
比赛是娱乐活动的一种形式，若硬是把生活娱乐的比赛也当做竞争来看，则极可能成为情绪紧张与精神疲劳的来源。
运动也应注意均衡，我们不可能以短跑冲刺的速度跑完1500米；也不可能一天之内打完一个月的网球。
我们应该有计划地每天定时运动，就像吃饭一样，不但“定时”
，而且还应“定量”
，当你运动到感觉累的时候，便应立刻停止，不必勉强自己继续做下去。
只有这样，才能放松心情，保持身心健康。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！