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现在，让我们为自己愉快的情绪来制定一个建设性的计划，为我们的快乐而奋斗吧。
它的名字叫“只为今天”
。
这种计划非常有效，可以复印几千份送给别人。
如果我们能够照着做，就能消除大部分的忧虑，而使生活充满快乐。
1.只为今天我要很快乐。
只要每个人下定决心让自己快乐起来，你就能很快乐因为每个人的快乐都发自内心，而不是只挂在脸上。
2.只为今天，我要让自己适应一切，去试着调整一切来适应我的愿望。
我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
3.只为今天，我要爱护我的身体。
我要多参加运动，善待自己，珍惜自己；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成就大事的良好“本钱”
。
4.只为今天，我要加强我的思想。
我要学一些有用的东西，决不做一个胡思乱想的人。
我要勤于思考、更需要集中精力工作和学习。
5.只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂要为别人做一件好事，但不要让人家知道；还要做成两件我并不想做的事，这只是为了锻炼。
6.只为今天，我要做个讨人欢喜的人，要注重修饰外表，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的非议。
对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
7.只为今天，我要试着考虑怎么度过今天，而不苛求我一次解决一生所有的问题。
我虽能连续12个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会累垮了我。
9.只为今天，要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。
在这半个钟点里，我要想一件自己最得意的事，使我的生命中更充满希望。
10.只为今天，我要心中无所惧怕。
我不拒绝享受快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人也会爱我。
如果我们想培养平和和快乐的心境，下面是规则的第一条：“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”
在快乐中，你的生活便会丰富多彩；在快乐中，你的生活会更加美丽动人。
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