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，对方教了他几招发力技巧，秦老师看了他拍的视频，说“沉劲有进步，就是还得练腰腹”
，现在出拳比以前稳多了，就等护腕做好，拓宽经脉后冲击五阶；沈春雨则说，她跟着爷爷熬制驱邪膏时，孟书瑶老师远程指导，教她用天渊玉碎末入药，能增强药膏的驱邪效果，这次带的酱菜里也加了点，吃着比以前更爽口，还能顺便稳一稳内劲。
潘安默也说起张正国指点剑法，还有秦艳秋细化调整的事，语气里满是感激：“张叔说我基础剑招细节有问题，秦老师则帮我抠动作，比如‘直劈’时手腕怎么放松，‘直刺’时腰腹怎么发力，这几天我一直在改，现在剑招比以前稳多了。
等你们有空，我把秦老师说的要点跟你们说说，咱们一起改进——她总说‘基础打牢了，实战时才不容易出岔子’，这话真没错。”
“那太好了！”
林霄眼睛一亮，手里的栗子都忘了剥，“秦老师的剑招指导最实用，上次我内劲堵在手腕，她就教我揉‘内关穴’，没一会儿就顺了。
我现在练剑总觉得内劲到手腕就堵，说不定就是动作没做好，等你有空教教我，我也改改动作，别让秦老师再操心。”
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下午的第一节课是武道理论课，潘安默几人拎着书包走进教室时，里面已经坐了不少同学。
大家都没急着看书，成群地凑在一起，有的在分享过年带的土特产，有的在聊假期里的修炼进度，整个教室都飘着各种食物的香味——有人在分魔都的蟹黄汤包，有人在传西域的葡萄干，还有人在试戴北漠的和田玉挂件，连空气里都透着热闹的烟火气。
刘昊然一进教室，就抱着纸箱穿梭在座位之间，嗓门比平时还大：“来来来，尝尝天瑞城的特产！
这糖炒栗子是刚炒的，还热乎着呢，甜得很；炸年糕蘸红糖浆，绝了！
都是我跟安默一起买的，天瑞城西街的老字号，你们要是爱吃，下次我再带！
对了，秦老师要是来了，你们也跟她说一声，这年糕真的好吃！”
他把栗子和年糕分给周围的同学，连隔壁组的同学都没落下，很快就收获了一堆“谢谢”
。
楚瑶则坐在座位上，给旁边的女同学分枣糕，指尖捏着小块枣糕递过去：“这是我跟我妈学做的，加了蜜枣和核桃，能补气血。
孟老师说练剑累了吃一块，比吃糖提神，还不粘牙。
你们要是想学，等周末有空，我把方子写给你们，不难学，就是蒸的时间要够。”
有个女同学尝了一口，眼睛立刻亮了，拉着楚瑶的手问：“太好吃了！
比我家附近卖的还甜，楚瑶，你教教我怎么做呗？我也想做给我弟弟吃，他练拳总觉得累。”
楚瑶笑着点头：“没问题，孟老师说分享经验也是修炼的一部分，我把方子写给你，不懂的还能问我。”
苏雪的座位旁也围了不少同学，大家都盯着她手里的聚灵符，七嘴八舌地问：“苏雪，你家的聚灵符真的能聚灵气吗？我上次练剑练到一半就没内劲了，贴这个能管用吗？”
苏雪耐心地拿起一张符纸，指着上面的阵纹解释：“这聚灵符是孟老师帮我改进的，阵纹比以前密，还加了点天渊玉碎末，能吸收周围的灵气，贴在身上练剑时，能缓慢补充内劲。
孟老师说‘精神力要跟阵纹顺着走’，你们贴的时候，别刻意用内劲催，让它自然吸收就行。
你们要是想要，我这里还有几张，可以分给你们试试。”
潘安默坐在座位上，林霄和巴特尔正凑过来，跟他讨论通脉草和淬体石的使用细节。
林霄压低声音说：“我昨天用了半株通脉草，练剑时感觉内劲能更顺畅地走通手太阴肺经了，以前总觉得这里堵得慌，现在好多了。
秦老师说这是‘杂质松动的信号’，让我别着急，慢慢练。”
巴特尔也跟着说：“铁匠铺老板跟我保证了，护腕会打得厚一点，淬体石的能量能更好地渗透到经脉里，三天后肯定能好。
秦老师说等护腕做好，她帮我看看怎么配合内劲用，这样拓宽经脉更快。”
这时，秦艳秋拿着教案走进来，作为潘安默他们班的班主任，她总是踩着上课铃准时到。
教室里立刻安静下来，大家纷纷把手里的特产收进书包，拿出笔记本和笔。
秦艳秋看着大家眼里的笑意，也跟着笑了：“看来大家过年都过得很充实，带了不少好东西，不过上课了，咱们先把特产收一收，下课再慢慢分享。
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