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需要提醒大家的是，拖延不是三两天就可以改变的，需要坚持，中间也会有反复，父母千万不能过于着急。
二、减少干扰因素
法国著名作家维克多·雨果在写作时会脱掉衣服，并让管家代为保管，这样他就无法外出，只能集中精力在写作上。
这一方式同样可以应用到学习中，如果孩子在做作业时面临的干扰来自手机，那就想办法杜绝他在这期间使用手机。
可以在作业开始前，将需要使用手机的部分做出标注，先行完成，或者在做作业的过程中将需要使用手机查询的地方做出标记，等其他作业结束后再集中解决，这样可以避免孩子在做作业期间频繁使用手机，分心，造成拖延。
因为孩子自控力弱，所以父母一定要坚持监督，不要一时心软或者心存侥幸，这可以帮助孩子更加专注于作业。
三、少责备，多鼓励
鼓励是一种激发、勉励的行为，父母对孩子的鼓励可以让孩子振作精神，对于改变孩子做事拖拉的现象也有很大的帮助。
反之，责备与打骂则会打击孩子的积极性，甚至让孩子开始质疑自己。
在孩子做事拖拉的时候，父母最理智的选择是，鼓励他再努力一下试试，每次多节约几分钟，时间久了，进步就会很显著。
有的父母在孩子完成了学校的作业后，又附加一些额外的试卷，这会让孩子产生反感的心理，孩子不情不愿，必然会磨磨蹭蹭。
所以，父母要把孩子节省出来的时间还给孩子，让孩子获得良性的收益，这有助于他的坚持。
四、教会孩子必要的生活技能
生活中，中学生经常因为做事不熟练，没有掌握操作技巧而导致磨蹭和拖拉，对此，父母要教会孩子一些必备的生活技能，比如洗菜、煮饭、收拾房间，怎么样可以做得更快更好，并让孩子多加实践，帮助他们尽快掌握方法，提高效率，不做生活中的拖拉者。
这种习惯一旦养成，对学业也会有间接的促进作用。
在执行的过程中，父母会经常遇到孩子叛逆，不愿意听从父母建议的情况，这样即便方法非常有效，可是无法落实，效果自然也等于零。
针对这种情况，就让孩子承担相应的后果，并接受适度惩罚。
比如说好周末孩子整理好房间后才可以看电视，孩子没有做，父母就一定要坚持执行规则。
有些父母狠不下心执行规则，尤其看到孩子因违规而必须接受责罚时，心软的妈妈就会让步，但这种让步的结果是，父母有一天终于忍无可忍而大发雷霆、唠叨飙骂，激起青春期孩子的更大反抗，反而害了孩子。
适当的处罚有助于孩子快速“醒悟”
。
青春期的孩子有很多问题，但他们最需要的是认同和鼓励，所以，父母在帮助孩子改正拖延的习惯时，一定要多尊重孩子的感受，帮助孩子学习管理时间，找回自信。
《戒了吧！
拖延症》一书里说，向拖延宣战，彻底告别拖延的恐惧和焦虑，终结拖延症，你就能成功超越93％的人。
只要方法正确，父母坚持执行规则，就一定可以帮助孩子摆脱拖延，成为一个有担当、有责任心的人。
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