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木瓜带鱼
做法：番木瓜洗净切成薄片；带鱼刮鳞去鳃，剖腹去内脏，洗净，切成3厘米长的段；生姜洗净拍裂，葱洗净打成结；将番木瓜和带鱼放于大瓷碗中，加入料酒、化猪油、姜块、葱结和精盐，注入清水400毫升，盖严；上笼用大火蒸20分钟，见鱼色转洁白、肉质熟透时出笼，捡出姜块、葱结，下味精，调好味。
分2～3次服。
趁热食带鱼和番木瓜，喝汤。
功效：滋补五脏，和中开胃，下乳汁。
适用于脾胃虚弱，食欲不振，产妇缺乳。
虫草鲶鱼
原料：冬虫夏草5克，鲶鱼1条（重约300克），生姜10克，精盐3克，味精0．2克，化猪油10克。
做法：冬虫夏草用温水洗净沥干，生姜洗净切丝；将鲶鱼敲晕，从下唇撕开取出内脏，洗净砍成块，放于大瓷碗中，加入冬虫夏草、姜丝、化猪油和精盐，注入清水400毫升，盖严，上锅蒸40～50分钟；出笼，下味精，调匀。
分2次服，乘热食鲶鱼和冬虫夏草，喝汤。
功效：滋阴补肾，健脾开胃，止咳平喘，通经下乳。
适用于病后体虚，脾运不健，消化不良，虚性咳喘，产妇缺乳。
6．产后贫血
枸杞花生鸡蛋汤
原料：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣，打入鸡蛋，再煮片刻。
每日服1次，连服15～20日。
功效：活血安神，补虚温中。
适用于产后营养性贫血。
木耳红枣茶
原料：黑木耳15克，红枣30枚。
做法：将黑木耳、红枣用水洗净，同放锅内加水煮，直至枣烂。
喝汤吃木耳及枣。
每日1次，连服多日。
功效：补血，活血。
适用于产后缺铁性贫血。
枸杞猪骨汤
原料：生猪骨（羊骨、牛骨也可）250克，枸杞子15克，黑豆30克，大枣10枚。
做法：将生猪骨、枸杞子、黒豆、大枣洗净放入锅内，加水适量煮至烂熟，调味。
饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。
每日1次，连服15～30日。
功效：滋阴补血，活血祛寒。
适用于产后缺铁性贫血。
归姜山药羊肉汤
原料：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。
做法：羊肉洗净切块，当归用纱布包好，连同山药、姜片放砂锅内，加水适量共炖汤，烂熟后放调味品。
饮汤食肉。
每周3～4次，连服4周。
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