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看电视40～50分钟就要休息一会儿，读书、写字50分钟要休息10分钟。
休息的方法是闭目养神，或眺望室外远方，也可以看着室内天花板等，使眼肌松弛一下，以消除疲劳。
3．避免强烈光线的刺激
为了保护视力，要避免眼睛受强烈光线的刺激。
在夏天的阳光下和冬天的雪地里，都应戴遮光镜。
看电视不要离电视荧屏太近，人体和电视机的距离应是荧屏对角线的5～7倍。
开电视机时，最好同时开一小灯，否则光线对比鲜明会刺激眼睛。
读书、写字时的光线一定要充足，但又不能太刺眼睛，一般日光灯8～15瓦（台灯），普通灯泡25～40瓦（台灯）较适宜，而且光线最好从左前方照过来。
4．做眼保健操
如果长时间集中使用眼睛，有时会出现眼部充血、水肿或引起头痛，这时可用手指轻轻按摩上眼皮，或用棉花浸冷水在上眼皮做冷敷。
同时可做眼保健操，方法是：眼睛上、下、左、右转动，并瞬时停住。
另外可凝视一点，凝视一会儿后即闭目休息片刻，然后再凝视一点，如此反复多次，可使眼睛运动，消除疲劳。
5．讲究眼部卫生
除了每天洗眼外，还要做到不用脏手和脏手帕揉眼、擦眼，不同别人合用脸盆、毛巾，最好用流水洗脸洗眼。
脸盆和毛巾要定期消毒，保持干净卫生。
接触公共物品后应彻底洗手。
游泳后最好点些眼药水进行消毒。
6．经常洗眼
每天晚上洗脸时，应另用一小杯干净水专门洗眼睛，养成每天洗脸时洗眼的习惯。
这样不仅可以保持眼睛的清洁卫生，而且可以使眼睛消除疲劳。
10．新妈妈如何正确使用眼霜
眼霜可以有效地美化我们的眼部，但使用眼霜也要讲究方法，不可随意涂抹。
1．使用眼霜的误区
（1）25岁以后才用眼霜。
眼霜对绝大部分人来说都是必须的，并非25岁以后才需使用，有以下情况时更要经常使用。
①极干皮肤。
由于饮食结构的改变，极干性皮肤在女性中为数不少。
中性皮肤的女性产后极易在某些时候呈现偏干或偏油状态。
很多地方的气候越来越干燥，尤其是在全球出现的暖冬现象，使空气湿度越来越小，还有暖气、空调器的长时间使用，都会使人的面部缺水，眼部皮肤首当其冲。
②用眼过度。
现代职业女性的工作多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主宰了人们的休闲时光，使眼部肌肉极度疲劳，从而导致眼周皮肤皱纹过早出现。
③环境污染。
环境污染直接导致人们对面部皮肤的清洗频繁，极易使脂质、水分流失，皮肤干燥。
（2）眼霜可消除鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。
许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿，有明显的黑眼圈或眼袋。
在眼霜外包装说明上，也往往有“可减少浅显的细纹，对眼皮浮肿、黑眼圈、眼袋者尤有效”
的字样。
这种说法完全错误。
对于眼部皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜相当于“亡羊补牢”
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