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即用蘸上冰冻全脂奶的棉球敷在眼部，10分钟左右即可。
6．药敷
调理眼部肌肤一般首选天然中草药植物，如能正确运用，有助于消除眼部疲劳，消肿活血。
比如，把捣碎的土豆用纱布包上直接敷眼，或用泡好的袋泡茶敷眼，或把甘菊浸泡后放在纱布袋里直接敷眼。
含甘菊、人参、黄芪、当归、芦荟、珍珠、檀香、茯苓、花粉等天然中草药成分的眼贴膜能改善眼部血液微循环，消除眼袋、黑眼圈、视疲劳等。
7．茶熏
用茶水熏眼有益于舒缓双眼、湿润眼球和保护视力。
方法是用沸水泡茶后，微闭双眼移至杯口，注意要用双手护住杯口，否则热气会过快散失掉。
感觉太热时可以休息一会儿，但熏的时间要保证10分钟左右。
坚持每天至少熏一次，可取得良好效果。
9．产后怎样营养和护理眼睛
产后如何使自己的眼睛健康又美丽，是女性特别注意的事。
这里从日常养护眼睛的角度提出一些建议：
1．补充维生素及微量元素
从营养角度讲，要使眼睛健康美丽、明亮有神，需要在日常饮食中保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养物质的供给，其中尤以维生素对眼睛的营养最为重要。
维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素C、维生素D，无论缺乏了哪一种，都会对眼睛不利，轻则使眼神迟钝、困倦，打不起精神，使眼睛失去应有的魅力，重则发生各种眼病。
（1）补充维生素A。
维生素A又称视黄醇，它可以维持正常视觉，负责参与眼球内视紫红质的合成或再生，防止发生夜盲症。
机体一旦缺乏维生素A，轻者可致角膜干燥、怕光、流泪，重者可使眼结膜变厚、软化导致夜盲或失明。
富含维生素A的食物有牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鱼类肝脏、鸡蛋黄、黄油等。
（2）多吃富含维生素Bl和烟酸的食物：人体若缺乏维生素Bl和烟酸，就会出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。
富含维生素Bl的食物有小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏。
心脏、花生、大豆、豌豆、蛋黄、酵母等。
（3）多吃富含维生素B2的食物。
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，人体如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪、发红、发痒、**、易疲劳**等。
富含维生素B2的食物有动物肝脏和心脏、牛奶、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
（4）补充胡萝卜素。
胡萝卜素能在人体内转变为维生素A，通常称维生素A原，在机体内起到维生素A的作用。
富含胡萝卜素的食物主要是蔬菜，如油菜、菠菜、甘蓝菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、胡萝卜、苋菜、芥菜、南瓜等。
（5）补充维生素C。
结膜、角膜位于眼球的表面，经常会受到外界刺激而损伤。
结膜下布满毛细血管，若血管韧性不足，常会因张力而造成结膜下出血。
而深绿色、黄红色蔬菜、水果内含有丰富的维生素C，可迅速使伤口愈合。
（6）补充富含钙和维生素D的食物。
钙有益于消除眼睛疲劳，维生素D是人体吸收钙所必需的成分。
富含钙的食物有奶类、虾皮、银耳、海带、瘦肉、蛋黄、核桃仁、豌豆、大豆及米、面等。
含维生素D多的食物有鱼肝油、奶类、蛋黄、动物肝脏等。
2．清除眼睛疲劳
集中用眼时间不宜过长。
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