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周四上午九点半，公司大礼堂再次坐满。
但这次的气氛和往常不同——没有领导讲话，没有业绩汇报，没有政策宣导。
舞台被布置成一个简单的讲堂，一张讲台，一块大屏幕，旁边放着白板和几把椅子。
台下不是按部门分区，而是自由入座，很多员工提前半小时就来占位置，走廊里加了临时座椅，还有人站在后面。
因为今天是林眠的公开课。
不是工作方法的分享，不是管理理念的宣讲，而是一门听起来很学术的课——《高效工作的生理学基础》。
这个标题让很多人好奇，也让一些人嗤之以鼻：“生理学？跟工作有什么关系？”
但来的人还是很多。
有真心想学的，有来看热闹的，有被领导要求来听的，也有……像赵乾这样，带着复杂心情来寻找答案的。
九点半整，林眠走上台。
他今天穿了件浅蓝色衬衫，没打领带，看起来很放松。
没有开场白，没有寒暄，直接打开ppt。
第一页，是一张大脑的解剖图。
“今天要讲的，不是管理技巧，不是工作方法，而是——”
林眠停顿了一下，“我们身体和大脑的工作规律。”
台下有些骚动。
很多人没想到真的从解剖图开始。
“为什么同样工作八小时，有人效率高，有人效率低？为什么有些人加班到深夜反而错误百出？为什么午休后下午效率会提升？”
林眠看着台下，“这些问题，答案不在管理学里，在生理学里。”
他切换到下一页，是一个简单的图表：【人体昼夜节律与工作效率曲线】图表显示了一天24小时内，人体各系统的活跃程度变化：·上午9-11点：大脑皮层最活跃，逻辑思维、分析能力达到高峰。
最适合做需要深度思考、复杂决策的工作。
·下午2-3点：生理性低谷，褪黑素分泌增加，警觉性下降。
这是最容易犯困、出错的时间。
·下午3-5点：第二个活跃期，记忆力、协调能力较好。
适合做需要协作、沟通的工作。
·晚上8-9点：第三个活跃期，创造力、灵感可能迸发。
但长期在这个时间工作，会打乱生物钟，导致失眠。
“所以，”
林眠说，“如果你把最重要的、最需要思考的工作安排在下午两点，把机械性的、不需要动脑的工作安排在上午九点——那你就在跟自己的身体规律对着干。”
台下很多人开始点头，有人小声说：“难怪我下午写代码总是出错。”
“再来看这个。”
林眠切换到下一张图，是睡眠周期示意图。
“睡眠不是简单的‘关机休息’，是大脑的深度维护和整理时间。”
他指着图表，“在深度睡眠阶段，大脑会清理白天积累的代谢废物；在快速眼动睡眠阶段，大脑会把短期记忆转化为长期记忆，并且——进行创新性连接。”
他调出一项研究数据：“斯坦福大学的研究显示，睡眠不足6小时的人，工作错误率增加20，创造力下降30。
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