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守一。
不管呼吸，不管身体，不管杂念，只看那个光点。
他的注意力跟随着光点的明灭而明灭。
慢慢的，他的注意力和那个光点合在一起了。
不是他在看光点，是光点在看它自己。
不是他在感觉光点，是光点在感觉它自己。
观想。
他开始观察那个光点。
不是用眼睛看，是用意识看。
光点的形状是圆的，但不是标准的圆，边
缘有一点模糊，像隔着一层薄雾看月亮。
光点的颜色是金色的，但不是那种发黄的金，
是淡金色，像早上刚升起来的太阳。
光点的表面有什么东西在流动，很慢，很细，像水流，又像光线。
他试着去体会那个光点。
不是分析它，是感受它。
光点的温度是温的，不高不低，和体温差不多。
光点的质感是软的，像棉花，又像水，摸不到，但能感觉到。
光点的呼吸和心跳是同步的，
它每跳一下，他的心脏就跟着跳一下。
他试着去影响那个光点。
不是控制它，是引导它。
他把注意力往光点中心送，光点亮了一点，
他把注意力往回收，光点暗了一点。
他把注意力往左送，光点往左偏了一点，
他把注意力往右送，光点往右偏了一点。
光点开始变了。
不是形状变了，是状态变了。
它从静止变成流动，从被动变成主动，从被观察变成自己在观察。
他能感觉到光点在往外扩，不是体积在扩大，
是光芒范围在扩大，像水面上的涟漪，一圈一圈往外荡。
他跟着那些涟漪往外走，走出松果体，
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