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手掌全掌贴杠，手腕立住，跟小臂成一条直线，别塌着腕子撑，塌腕半个月就能磨出腱鞘炎。
支撑住先沉肩，别缩着脖子架着肩，难看还卸力。”
他屈臂下降，大臂平稳落到与杠面平行的位置，随即发力撑起，身体始终绷成一条直线，半点不前后晃：“下降别放太低，别硬压肩膀找深度，压过了就是伤肩。
起来的时候胸肌和三头肌同时发力，别光靠胳膊顶。
动作标准了，练一个顶瞎练三个。”
一套示范做完，提干班的老兵都连连点头。
他们在部队练了好几年单双杠，全是靠堆数量磨出来的，从没被人抠得这么细，这会儿听着，只觉得以前那些隐隐作痛的肩膀手腕，好像瞬间就找到了缘由。
“张岭。”
许三多抹了下手心的汗，转头喊人。
“到！”
二排长张岭立刻上前一步。
“提干四个班，高考四个班，一对一结对。
老兵带新兵，先教动作要领，再盯着练。
每做十个就停一次，纠正姿势，别光低头数个数。”
许三多语气认真，“谁动作错了还硬逼着冲数量，真练出伤，带班的老兵负责。
上午就抠基础动作，练到每个人连续做十个不走形为止。
有拿不准的，随时喊我。”
“是！”
张岭朗声应下，转身就去各班协调结对。
队伍很快散开，杠位上依次站上了人。
许三多也没闲着，在七八组之间来回转，看见耸肩的就按一下肩，看见塌腕的就掰一下手腕，话不多，却每一下都准。
经他调过的人，几乎瞬间就能找到正确的发力感，连最怵单杠的新兵，都觉得好像没那么难了。
晨光里，他穿行在单双杠之间，身影不高，却站得比杠架还稳。
没人喊口号，没人瞎起哄，可所有人都练得格外认真。
器械区很快热闹起来，提干班的老兵底子扎实，抓杠、沉肩、拉起，动作利落顺畅；高考入伍的新兵却大多卡了壳，有人攥着杠憋得脖颈通红，胳膊抖得跟筛糠似的，半天拉不上去半个，有人踮着脚试了两次，红着脸退下来，小声跟结对的老兵嘟囔“我不行”
“我上不去”
。
细碎的说话声压得很低，混着杠体轻微的晃荡声，飘在风里。
许三多站在场地边的树荫下，目光扫过一张张窘迫又较劲的脸，指尖无意识地摩挲了一下裤缝。
风卷着细沙掠过单杠，磨得发亮的杠身泛着银白的光，晃得他眼尾微微发热。
忽然就像踩进了时光的缝隙里，眼前的训练场淡了下去，换成了多年前钢七连营房外的器械场，也是这样的单杠，也是这样带着尘土味的风，只是天是黑的，只有走廊灯漏出来的一点昏黄光亮。
：（）三多回来了
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