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§6．自卑性格的重塑方案
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我是个自卑的女孩，在自卑的泥潭中越陷越深。
如果我告诉您我身高1.7米，长得也算可以，家境也比较好，您会不会觉得我的自卑是庸人自扰？
整整18年，我都是在自卑中度过的。
我的自卑是从小形成的。
我爸爸就很自卑，他不善言谈，很老实，我觉得自己很像他。
我小时候很黑，很丑，很懦弱，老实得不得了，经常被人笑话。
奶奶讨厌女孩，而我又那么笨，不讨人喜欢，不会哄他们开心，所以，奶奶、爷爷根本就没疼过我。
我的童年充满了苦涩。
上小学时，我学习很好，初中也是，初中三年是我最快乐的时光。
初中毕业录取我的高中条件差，所以我决定重读。
重读的一年我很认真，在我们班经常第一。
后来考入了现在的重点高中。
我想，自卑的人也是不会适应新环境的人。
走进高中，我感到一切都那么陌生。
由于自卑，我上课回答问题声音发颤，双腿哆嗦，他们都笑我。
我真的不想这样，我很想大大方方地站起来，回答问题吐字清晰。
可是我什么都做不好，越想做好就越做不好，越做不好就越自卑。
陷入一个恶性循环之中，以致我的成绩一落千丈。
我很讨厌自己，很在乎自己的形象。
可是半年前我脸上起了许多青春痘。
我也想不在乎，可看看别人脸上那么光滑，我真的受不了……
在心理咨询实践中，常常有这样一些年轻的朋友为自卑而苦恼着。
这是因为他们形成了自卑性格。
怎样才能摆脱自卑的困扰重塑自己的性格？下面，就是摆脱自卑重塑性格的心理训练方案。
第一步：认知调节，看到自卑的积极意义。
先建立这样一个观念：自卑在某种程度上是一件好事。
为什么这样说？
1870年，维也纳一个商人家里出生了一个男孩。
不幸的是这个男孩自小驼背，行动不便。
男孩慢慢长大了，看到哥哥健康活泼，他感到自惭形秽，心里每天除了自卑，还是自卑。
在漫长的年少岁月，唯一长期伴随他的就是自卑感。
然而，令人惊讶的是，正是这种伴随他的自卑感，促使他在成年后经过努力研究，成为了不起的心理学家，最终确立了他的“个体心理学”
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