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6．音乐疗法：不同的音乐节奏、旋律和不同的音调，可使人忘却烦恼，逐渐感到轻松和高兴起来。
7．愉快疗法：笑可使人精神振奋，精力充沛，经常看喜剧和相声可使人笑口常开，身心安宁，增加安全感。
8．自我控制法：每天记录使自己情绪消极和忧伤的事，每周总结一次，逐渐做到自我控制，逐渐减少记录的内容，只要有一次成功，就自我奖励一次。
以上，我们了解了四种典型性格与某种疾病的关系。
此外，专家们还发现了不少疾病与不良性格有关。
1．高血压的易感性格：好高骛远，容易激动，多疑敏感，爱生闷气，心中常有被压抑的感觉。
2．溃疡病的易感性格：依赖性强，情绪不稳，易受挫折，压抑愤怒，患得患失，雄心勃勃，但又怕失败，经常体验到强烈的自我冲突感。
3．哮喘的易感性格：过分依赖，幼稚，盼望得到别人的照顾，担心与亲人分离。
4．偏头痛的易感性格：追求尽善尽美，做事固执死板，谨小慎微，嫉妒心强。
5．结肠炎的易感性格：抑郁，羞怯，软弱，较聪明，女性多好哭。
6．关节炎的易感性格：家庭关系不太和睦，有自卑感，心态孤独。
7．湿疹的易感性格：冷淡，内向，喜怒不形于色，经常克制自己的情感。
说到这里，你也许有所担心：哎呀，我就有某种疾病的易感性格，太可怕了。
其实，你不用过分担心害怕。
因为，性格与疾病有一个复杂的关系，不是某种性格直接就决定了某种疾病。
上面说的某种疾病的“易感性格”
，只是说某种性格容易罹患某种疾病，绝不是说某种性格必定罹患某种疾病，也就是说，某种疾病的易感性格对相应的疾病来说，只是一个影响因素而非直接的决定因素。
比如，并不是所有具有A型性格的人，都会患上心血管疾病。
不良性格不是像细菌或病毒那样侵入体内，很快就直接导致症状，而是经过长时间的作用，有一个日积月累的过程。
在这个过程中，不良性格造成人体应激反应的频繁发生，引起内分泌紊乱，招致内分泌器官功能下降或病理变化，就容易导致疾病发生。
这样说来，就给我们一个重要的启示：一旦发现自己存在某种疾病的易感性格，就要积极进行自我调整，重塑自己的性格特征，防止疾病发生，营造健康人生。
我们前面说的弗里德曼，是研究A型性格的专家，有趣的是，他本人也是一个典型的A型性格者。
原先，他工作十分勤奋，好胜心强，办事情速度快，效率高，从不妥协，缺乏耐心。
他一直以A型性格的工作精神，去研究A型性格，以A型性格的方式，去劝说别人改变A型性格，结果他自己也患了冠心病。
此后，他决定改变自己的性格。
据说，他后来已经变成一个具有B型性格特征的人了。
他善于享受生活的乐趣，工作有节奏，爱好广泛，喜欢音乐、戏剧、文学等。
此后，冠心病再也没有复发，他的身体一直很好。
看来，每个人都有必要了解自己的性格特征，都要有意识地改善性格特征。
所谓修身养性，就是调整自己的性格，摒弃消极成分，增加积极成分，扬长避短，把性格中的消极因素转化为积极因素，重塑一个自我，使自我与社会及环境充分适应，从而换来身心的健康。
比如，你如果比较内向，习惯封闭自我，发生内心矛盾或情绪紧张时习惯于独处闷坐，进而陷入压抑和焦虑。
现在，你已意识到这种性格对健康有害，就不妨自我改变一下，到朋友那里去把心里的话讲出来，及时宣泄掉消极情绪，久而久之你就会变得开朗起来，积极的性格成分逐渐占据优势，你也就拥有了健康，进而拥有了成功。
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