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石头的脸上又露出了不解、疑惑的神色，为什么不能太快太急呢？你每天都在呼吸。
包括你睡觉的时候也在呼吸。
如果你呼吸停止了，所以说人争一口气。
也就是说这一口气停了你，那么你就不能呼吸了。
那么你的人就死了，所以呼吸是非常重要的，但为什么不能太快太急呢？
比如我就打个比方，比如说你们跑步，我让你们跑个一个时辰，你们能跑，跑个两个时辰呢？那你们能不能跑呀？那你们就很难跑。
可是让你们走路，比如说有些人可能要走一天，他都可以走，所以呼吸也是这样。
就是不能进行长时间剧烈的呼吸，因为你剧烈的呼吸你的身体会承受不了，甚至有些人可能会头晕，呕吐，就像你跑步跑累了一样，呼吸也会，也会累，也会受伤，所以要尽量轻柔。
就是轻柔，细长就像细水长流一样，慢慢地呼吸，让他每次呼吸都达到这个地步，这个样子，你的呼吸才能够持续而长久，这样的人才能够长寿，如果你那种剧烈猛烈的呼吸，他不但不能长久，持续，而且它会消耗你的身体的养分。
就像你整天很重的劳力活一样，如果营养跟不上，还会损害你的身体。
当元生说到这样呼吸可以延长人的寿命的时候。
牛小花瞪大了眼睛。
当医生说到会损害寿命的时候。
牛小花立刻把自己的呼吸放轻下来。
过了一会，牛小花愁眉苦脸地看着元生，道：我，我吸不进去，它到不了那个丹田。
元生走到她的身边，让她站直，然后对她说：吐气，使劲吐，把嘴里的气全吐出来。
牛小花满脸通红地吐气。
元生道：停，不要慌，不要张嘴呼吸，闭上嘴巴，然后用鼻子吸，慢慢地吸。
牛小花高兴地叫：它吸进去了，吸进去了。
嗯，元生道：就是这样，如果你吸不进，先把气吐出来。
吐完之后，它自然就能够吸进去。
然后又对浑身紧绷的王杏儿说：不要太紧张，太紧张也会影响呼吸。
你要慢慢地吸，就像，嗯你看树上的树叶，它从树上落下来，就像那棵树的树叶一样，你就想着你的气像这个树叶一样，慢慢地往下落啊，它落不到丹田也不要紧，你慢慢地看，一次不行就两次，两次不行就10次。
要知道呼吸是一辈子的事情，只要你还活着就会呼吸，什么时候练习都不晚。
元生继续道：你们平常没事的时候就注意观察自己的呼吸，尤其是睡觉的时候。
你们睡觉就这样观察。
一开始可能吸不到或者吸不足，或者不能够变轻。
变缓，不能够细长，这都不要紧，你只要慢慢地，慢慢地经常地去练习，它就会达到。
牛小花道：晚上睡觉的时候，如果睡着了怎么办呢？元生：如果睡着了，那很正常，睡着了就说明你的身体需要休息，那么你休息好了再练习也是一样，这个东西就像你一辈子要呼吸一样。
呼吸是一辈子的事，所以随时都能练习，从任何时候开始都不晚。
众人不由得点头。
都按照元生的指点继续训练起来。
这样过了几天，众人发现自己的呼吸变得比以前更加平缓了。
即便是长时间的活动，也不再像以前那样容易感到疲惫。
牛小花惊喜地发现，自己现在能够完成元生指定的跑步距离，而且跑完后不再像之前那样气喘吁吁了。
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