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牛小花一愣，慌忙从地上爬了起来。
元生道：朝前走。
牛小花愁眉苦脸地朝前走，众人都慌忙站直。
元生：都朝前走。
众人跟牛小花走了2分钟。
元生让她们排队站好，然后对她们说：刚跑完步，不能够坐在地上，这对心脏有不好的影响。
就像特别快的、特别激流的水，它会冲击挡在它前面的东西一样。
所以剧烈跑动之后或剧烈运动之后，不能立刻坐下，或者不动，而是应该做些轻缓的运动，让气息缓和下来。
众人脸上都露出疑惑不解的神色，元生道：这是生理现象，等你们学到生理课程的时候，就会了解这些。
然后她让8个人站成一排。
然后让刘根儿站到她跟前，面向众人。
她用一根木棍指着刘根的肚子下方：这个就是肚脐眼朝下三寸，三寸怎么量呢，不是用尺子来量，用你的手指，伸出4根手指放在你肚脐眼下，然后按住这个地方。
众人都伸出4根手指。
按照元生所说的去按住那个地方。
孙玉珍有些不好意思地犹豫着。
等她看到元生正看着她，她也慌忙地照做了。
这个地方呢？叫作丹田，它为什么叫丹田呢？我这么说吧，如果有人在这个地方捅一刀的话，他可能不一定会死，但是他一定不能够再生孩子。
就像孕育种子生长的土地一样，所以叫作丹田。
刘二妮和石头都低下头，惊奇地低下头去按那个部位。
元生道：右手按住这个地方，然后站直。
深吸一口气，用鼻子呼吸，不要用嘴，老天爷即然把嘴和鼻子分开。
就是有它的道理，等到你们学到生理学的时候也会给你讲解，平常的时候也要用鼻子呼吸，鼻子呼吸能够去除灰尘、湿润空气，有很多好处。
她自己也按在丹田：然后用鼻子深深地吸，想象鼻子里的气一直吸到你的这个丹田之处。
怎么想象呢？想象着这个气慢慢的，慢慢的从你的鼻子慢慢的顺着你的胸、肚子进入你的丹田，等到你的丹田那里鼓起来，就是感觉你丹田很用力的时候，然后慢慢地把它从丹田里呼出去。
呼——吸——呼——吸。
你们先做10次。
牛小花还没有到10次，忽然噗嗤一声，王杏儿连忙捂住鼻子。
好臭、好臭。
众人都窃笑起来。
牛小花一张脸涨得通红。
元生道：不要紧，这是正常的生理现象，人的屁就是人肠胃里的废气。
这个呼吸可以帮助肠胃进行蠕动，也就是帮助废气排出来，所以放屁是正常现象，而且放屁是把身体里的废气，臭气排出来，也是一桩好事，
于是牛小花立刻趾高气扬地看着王杏儿，道：听到了吧！
这是好事儿，这是好事儿，元生咳了一下，众人都重新站好，石头用力地呼气吐气，一张脸憋得通红。
元生让他们停止，说道：这个呼吸不能太快太急。
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