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产后痔疮的预防
俗话说“十人九痔”
。
怀孕期间得了痔疮，再经过分娩时会不知不觉地加重。
据统计，痔疮在产后妇女中发病率是很高的。
产妇产后由于子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘，加之在分娩过程中撕裂**，造成肛门水肿疼痛等。
因此，产后注意肛门保健和预防便秘是预防痔疮发生的关键。
防止便秘可以预防痔疮，产后早下地活动，多吃青菜、水果等富有纤维的食物，勤喝水，大便就容易通畅。
便秘较顽固者可以服酚酞或番泻叶代茶饮，局部使用开塞露等通便，可防止痔疮加重。
此外，还应勤换**、勤洗浴。
这样不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进肛门周围的血液循环，消除水肿，预防外痔。
另外要养成每天排便的良好习惯，注意适度运动。
产后妇女不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑，以免撕伤肛管黏膜而发生肛裂。
痔核脱出时用33％硫酸镁溶液湿热敷患处，能敛肌消肿，再在局部涂痔油膏，用手指轻轻将痔核推入肛门。
槐角丸、安纳素栓有止血、消炎、止痛作用，如需手术治疗应在产后2～3个月才能施行。
有些妇女在产后会出现手脚疼痛，很多人认为是因为在“月子”
里受了风所致。
其实这是一种错误的认识。
产后手腕痛也叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
日常生活中频繁使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连，导致狭窄性腱鞘炎。
产妇虽然不进行重体力劳动，但长时间重复单一的动作，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起该病。
另外，产妇体内的内分泌激素波动也可能与该病有关系。
妇女产后脚痛常常发生在脚跟部，足跟痛的原因是脚跟脂肪垫退化所引起的。
产妇在月子里如果不注意下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象，这样一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿、充血等炎症，从而引起疼痛。
要预防产后发生手脚痛，应注意做到以下几点。
◎注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时，夫妻两人应相互配合，避免由产妇一个人一手托头一手冼；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。
◎在休养的同时应适当下床活动。
特别是坐月子后期，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠和增进食欲十分有利。
如果不慎患上产后手脚痛，可以进行热敷和按摩。
热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药，则效果更佳。
若采用按摩手法，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒，放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
产后腰腿疼痛的防治
不少产妇产后会觉得腰腿疼痛，这是因为骶髂韧带劳损或骶髂关节损伤所致。
一是因产妇分娩过程中引起骨盆各种韧带损伤，再加上产后过早劳动和负重，都会增加骶髂关节的损伤机会，引起关节囊周围组织粘连，妨碍了骶髂关节的正常运动所致。
二是由于产后休息不当，过于长久站立和端坐，致使产妇妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。
三是产后起居不慎，闪到腰部以及腰骶部，以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂等诱发腰腿痛，产后更剧。
产后腰腿痛以腰、臀和腰骶部疼痛为主，部分患者伴有一侧腿痛。
疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可伴有双下肢沉重、酸软等症状。
预防该病的关键在于产后要注意休息和增加营养，不要过早长久站立和端坐，更不要负重，避风寒，慎起居，每天坚持做产后操。
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