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■午餐
主食：米饭两小碗，或小花卷两个（量约150克）。
副食：炒三丁（鲜笋200克、胡萝卜100克、鸡肉100克），番茄里脊片（番茄酱100克、猪里脊肉100克），羊肉丸子白菜汤两小碗。
餐后葡萄约200克。
■晚餐
主食：米饭两小碗，或馒头2～3个（面粉约50克）。
副食：香菇西蓝花（西蓝花250克），红焖牛肉土豆（牛肉250克、土豆200克），菠菜豆腐排骨汤两小碗，餐后水果品种可根据自己的口味选择。
为了保证孕妇营养的需要，每天膳食最好做到以下几点。
◎摄取主食400～500克，植物油50克。
◎蛋类可以提供孕妇需要的优质蛋白质、叶酸、B族维生素和铁等，因此，孕妇应每天食用1～3个鸡蛋。
◎摄取各种鱼、瘦肉等约80～150克．每周最好食用300～500克动物肝脏。
◎孕妇适量吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。
每天可食用200克大豆制品。
◎每日必须食用新鲜蔬菜，如芹菜、油菜、西红柿等400～500克，新鲜水果如苹果、香蕉、橘子、红枣等根据个人情况选择食用。
◎为了保证碘的摄入，孕妇每天应食用海鱼、海虾、紫菜等。
◎孕妇每天要保证充足的水分，富含各种矿物质的汤水也是必不可少的。
临产前不宜吃黄芪炖鸡
黄芪是人们较为熟悉的补充肺脾之气的中药。
鸡肉的营养价值高，此两者合用，其补养身体的效果更强。
所以，有的孕妇很愿意吃黄芪炖鸡。
据妇产医生观察发现，一些孕妇在临产前，由于吃了黄芪炖鸡，不少人发生了过期妊娠情况，或因胎儿过大而造成难产，结果不得不进行**侧切、产钳助产，甚至采用剖宫产分娩，给孕妇带来痛苦，同时也增加了胎儿受损伤的机会。
孕妇吃黄芪炖鸡造成难产的原因有以下几个方面。
◎黄芪有益气、升提、固涩的作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。
◎黄芪有助气壮筋骨、长肉补血的功用，加上母鸡肉本身是高蛋白食品，两者同起滋补作用，使胎儿骨肉发育势头过猛，造成难产。
◎黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相应减少，以至于延长产程。
因此，从各方面角度考虑，孕妇不宜吃黄芪炖鸡。
产前诊断的方法
产前诊断，又称出生前宫内诊断，是指出生前诊断胎儿在子宫内的生长发育各方面有无异常情况，通过羊水穿刺等方法对胎儿性别及健康状况的特殊检查，并根据遗传学原理进行分析、判断胎儿是否患有某些畸形和遗传缺陷，从而作出继续妊娠或终止妊娠的决定。
产前诊断是优生学的一项重要手段。
常用的产前诊断方法有下面一些。
■第一，B超
B超不仅能对早期妊娠、异位和异常妊娠作出诊断，而且对胎儿生长情况及生长速度、胎儿是否存活、胎儿大小、胎盘位置、胎盘成熟度、羊水多少等均可进行探查。
对胎儿神经管畸形（如无脑儿、脊椎裂等）及胎儿体内结构异常（如心脏、肾脏异常等）均可作出较准确的诊断。
进行B超诊断的条件是：
◎曾经生过一胎畸形儿。
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