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服用铁剂的同时最好加服维生素C100毫克，这有利于铁的吸收。
服药贵在坚持，而且在贫血被治疗好后还应继续服药1～2个月，此时每天服药1次即可。
孕妇还可多食用肝、虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果里含铁也较丰富，如李子、干杏、干枣、核桃、甜瓜、葵花子、樱桃、草莓、葡萄、红果等。
整个妊娠期铁的总需求量在1000～1360毫克之间。
其分布为：胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。
我国营养学会推荐的孕妇在孕期每日铁供给量约为28毫克。
孕妈妈不可缺铜
铜是一种常见的微量元素，正常成人体内的含铜总量为100～200毫克，一个足月新生儿体内含铜总量约为16毫克。
铜是人体多种酶的组成部分之一。
体内的铜部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中，这是一种多功能的氧化酶，它可促进铁在胃肠道内的吸收，进而制造血红蛋白。
孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育，导致先天性畸形，表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮质变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张；血管壁及弹力层变薄，并可导致孕妇发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常现象。
谷类、豆类、肉类、蔬菜中含铜较多，孕妇可根据具体情况食用。
孕妇要适量补锌
锌是人体不可缺少的微量元素之一，它参与体内许多种酶的组成，与蛋白质和核酸的合成密切相关。
如体内缺锌，可造成免疫力低下，易患感冒及各种感染性疾病。
有关专家指出，缺锌是现代人的普遍现象。
中国人的膳食结构和饮食习惯使每天的锌摄入量仅为人体正常需求量的40％～60％，这是远远不够的。
孕妇在分娩时子宫肌肉的收缩力与其血清中锌的含量密切相关。
如果孕妇在分娩时血清中锌含量过低，就会大大降低子宫肌肉的收缩力。
由于宫缩迟缓无力，会增加产妇的痛苦及出血量，同时极易导致分娩时的并发症和危险性。
如果产妇血清中锌含量正常，则可使产程缩短、出血量降低、并发症减少，有利于胎儿顺利娩出和产妇的健康。
因此，医学家认为，孕妇在整个孕期及哺乳期内，都应适当补锌。
含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等。
此外，孕妇还可常吃一点儿核桃、瓜子等，也能起到较好的补锌作用。
孕妈妈不可缺碘
碘是合成甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则会影响全身组织的氧化作用。
碘经过消化道进入人体血液后，大部分以甲状球蛋白的形式贮存于甲状腺中，以保证有足够的原料合成甲状腺激素并输送到全身，以满足新陈代谢的需要。
怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，对碘的需求量会逐渐增加。
妊娠12～22周，正是胎儿大脑和神经形成的特定时期，若缺碘，则会造成大脑皮层中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。
待分娩后，婴儿可表现出不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、**性瘫痪、智力低下、小头等畸形情况。
最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇等，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量多吃一些。
我国很多地区属于缺碘区，这更易造成孕妇缺碘，这些地区妇女在怀孕前和怀孕中，必须注意补充碘，以免造成缺陷儿出生。
但是，如果用碘化盐补充碘时也不可过多，以免引起产后甲状腺功能低下等情况。
孕妈妈不可缺钙
钙享有“生命元素”
之称，它是构成骨骼和牙齿的主要成分，人体99％的钙存在于骨骼和牙齿中，1％存在于体液内。
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