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妇女怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，致使孕妇消化功能减退。
尤其是在怀孕早期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地多咀嚼，细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也会有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养吸收到体内。
这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。
近年来还有研究者认为，孕妇的咀嚼与胎儿的牙齿发育有密切的关系。
日本医学博士松平帮夫发表文章说：“胎儿到了3周，牙齿就发育了，而且决定胎儿一生牙齿的质量，这时要教胎儿进行咀嚼练习，胎儿牙齿的质量与母亲咀嚼节奏和咀嚼练习的关系很大。”
他还断言：“脑子的发达与咀嚼有很大关系。”
这些说法应该是有一定道理的。
孕妈妈不宜接触宠物
近年来，随着生活水平的提高，越来越多的家庭开始养起了宠物。
宠物虽然可爱，但不少宠物带有对人类有害的病毒及细菌，并能把这些病原体传染给人，人往往在与动物密切接触时不经意地被感染，从而造成了更大的危害。
弓形虫病是由刚地弓形虫引发的一种人畜共患疾病，经常会通过猫、狗传染给人类。
一旦孕妇感染了急性弓形虫病，不管本人是否出现症状，都会通过胎盘传染胎儿，造成流产、早产、死胎和胎儿畸形，亦可导致其儿童期的智力低下。
有的孩子出生时并无症状，但却会在数月或数年后发生神经系统症状及眼部损害症状。
所以，为了优生，准备怀孕或已经怀孕的妇女一定要避免接触小猫、小狗等宠物，也不要到养动物的朋友家或动物园去玩。
如果孕妇家中有宠物，又不愿处理给别人，则要注意以下三点：给宠物注射防疫针；注意宠物的卫生；把宠物固定到一个地方，绝对不能与孕妇接触。
此外，为了预防弓形虫感染，孕妇还应注意不要吃不熟的肉、蛋及乳类食品。
家中已有宠物或因工作需要与动物密切接触者，应在准备怀孕之前先到医院接受检查，以了解自己是否感染了弓形虫病。
孕妇要保持良好的情绪
孕妇的精神和情绪能对胎儿的生长发育产生至关重要的影响。
如果孕妇在怀孕早期的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能会阻碍胎儿上颌骨的成长，造成腭裂、唇裂等畸形。
怀孕3个月后，如果孕妇受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激，会导致胎儿加速呼吸和身体移动。
调查表明：孕妇在吵架时，有5％的胎儿心率会加快，80％以上的胎儿胎动增强，胎动次数增至平常的3倍，最多时，可达平常的10倍，这样有可能会引起子宫出血、胎盘早期剥离，婴儿往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。
因此，为了孩子的身体健康，孕妇应保持心胸豁达、心情平静愉快，切不可过度兴奋或悲伤，尽量避免情绪激动、精神紧张。
所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康生长。
那么，孕妇怎样做才能保持良好的心态呢？请注意以下几点：
◎家庭成员要尊重和关心孕妇，家庭气氛温馨和睦。
充分休息，保证睡眠，进行一些健康文明的文化娱乐生活等，其可以尽快恢复孕妇由于妊娠而被破坏的心理平衡，家人共同创造有利于优生、优育的生活条件和客观环境。
◎孕妇要养成良好的文化娱乐和生活习惯，不去人多的市区或商场，不看带暴力或**色彩的书籍或影片，多欣赏美丽的风景或图片，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持心情愉快。
总之，孕妇需要一个良好的心态，融洽的氛围，这些都是孕妇达到优生优育的重要因素。
只有这样，才能使生下的孩子更健康、更聪明。
坚持每天做孕妇体操
提倡从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，借以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所致的肌肉疲劳。
这里介绍一种早孕保健操，此保健操从怀孕第3个月开始锻炼，循序渐进，贵在持之以恒，每次锻炼之前应排空大便。
■足尖运动
孕期3个月前体操活动以足尖、踝关节为主。
坐在椅子上，两足平放在地面上，尽力上翘足尖，然后放下，反复多次。
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