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在吃饭时阅读书报也是有害的。
因为一方面儿童和少年从吃饭上转移了注意力，这就会影响食物消化；而另一方面，视觉和神经心理也很难处理书报的信息。
学校卫生学的重要要求是保证学生在阅读时有足够的光线、光线射来的方向正确以及有安静的环境。
当教室里有正确的和足够的光线时，就很容易安排学生的座位，使光线从左边照在课桌上就可以了。
在人工照明的条件下，如果这个光线的来源不正确，没有用符合卫生要求的器材，所读的书就处在阴影中，就会使阅读过程困难。
因此，很重要的是要注意阅读时的位子都有良好的光线，阅读时位子的光线的最低标准是75勒克司。
要限制阅读的时间，给眼睛安排休息的时间，在朗读时还要使发音器官有休息的时间，这些也是很重要的。
连续过长时间的阅读（例如2小时以上），若不休息，就会引起大脑半球皮层的紧张状态、眼睛和前额紧压和疼痛的现象、对所读的材料不能清楚地感受等。
在这种情况下阅读是极为困难的。
在阅读20～30分钟后字母开始“跳动”
，而后合并起来，因而阅读就不可能了。
为了预防这种病理现象，在阅读20～30分钟后必须休息一下，并且向远处眺望，使眼睛得到休息。
在卫生方面很重要的是要遵守对朗诵和一般说话发音的要求。
特别重要的是不使声带过分紧张。
声带过分紧张能引起失声。
在语言的正确发展中，语言的系统练习有很大的意义。
可以看到，座谈时的谈话没有像讲述那样使嗓子容易疲劳；同样在讲述时也不像朗读时那样容易疲劳。
原因就是朗读比讲述的停息时间少，比座谈时的谈话则更少了。
所以朗读时的语言比其他形式的语言更能使人感到疲劳。
因此连续朗读的时间不宜太长，要读得慢一些，要有间歇，特别是在标点符号上的停顿。
对低年级开始识字的学生来说，注意阅读的卫生特别重要。
从学生在学校学习的第一天起就教会学生在卫生方面能正确地使用书本和正确地读书是非常重要的，因为绝大部分从小就养成的习惯能在一生中保持下来。
教师也应当告诉家长有关儿童和少年在家庭环境中必须遵守的阅读的卫生规则。
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