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在午后的达丹岛茂密的竹林中，蕴含着丰沛的负离子氧气含量，在这里进行呼吸训练是再好不过的选择。
孟齐、盏雄辉和薛万刚按要求一字排开站在竹林中，每个人平心静气了几分钟，便开始了呼吸训练。
说来奇怪，平时三人也不觉得呼吸有什么问题，经过练习反而越来越不会呼吸了。
林凡在他们三人之间来回走动，不断纠正他们错误的呼吸方式。
“孟齐，用鼻子呼吸，不许用嘴呼吸，重来！”
“小薛你没有沉入丹田，重来！”
“小盏，呼吸要深，横隔膜要充分拉伸，重来！”
……
一直到了夕阳西下，三个年轻战士的呼吸才开始逐渐规范。
林凡静静站在他们三人面前，仔细聆听他们的呼吸，明显感到三个人的气息已经非常平顺，过了很久，林凡才睁开眼，满意地点点头：“可以啦，你们已经会呼吸了。
今天的训练内容结束，你们可以解散了。”
三个人听罢，马上东倒西歪地坐躺在地上。
孟齐shen吟着：“我的妈呀，总算通过了。
没想到呼吸竟然这么难，我中间都想窒息不呼吸了。”
盏雄辉揉着肚子说：“林教官，既然我们已经会呼吸了，是不是就会有源源不断的内力出现了？”
林凡被他们逗乐了。
他指着三个爱徒教训起来：“这才哪到哪，这只是入门而已。
之后你们还需要将吸入的氧气与身体摄入营养之气聚合，形成体内真气，再由真气融会贯通到全身经脉，这才是入门后的第一阶段。”
三个人都听的瞪大眼睛，惊地开始咧嘴了。
孟齐不耐烦地问：“现在都什么时代了，已经讲究最高、最快、最强的时代了，我们还在这里慢条斯理坐禅，到底能有多大效果呢？”
林凡沉吟了一下：“你们知道咱们省的散打冠军是谁？”
薛万刚马上举手：“我知道，我也喜欢散打，所以经常关注散打的消息。
咱们省的散打冠军叫慕军，那可是响当当的人物，15岁就在全国青少年运动会上拿了散打亚军，18岁就在咱们省拿到了冠军，一直蝉联到今天，还没有人能把他打下冠军宝座。
就是因为桀骜不驯的性格，多次进入国家集训队，又多次被退回省队，所以至今也只是在我们省有名。”
林凡点点头：“小薛说的都对，就在前两天，我和慕军在魔都湿地交过一次手。”
三个人一听都来了精神，目不转睛盯着林凡，等着他讲述惊心动魄的交战过程。
“在湿地的木栈道上，我们一交手，他就冲我打过来一拳，我听到拳风就判断出他没有练过内功，所以我想给他一个教训，就调用内功在手上，直接和他对拳，然后他就输了。”
“啊？！”
这个散打界的明星居然一招就落败，三人都非常意外。
“俗话说，外练筋骨皮，内练一口气。
这口气就是真气，是内功的基础。
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