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亭亭玉立的站姿
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站姿是人基本的姿态之一。
学会优雅的站姿更是成为优雅美女的第一步。
很难想象不注意自己站立姿势的女人会有多优雅，保持优雅最重要的是随时检查自己的姿势。
如果能养成每天确认自己服装、表情等习惯会更好。
正确的姿态是：头正、肩平、两肩放松，双臂自然下垂，双手放于大腿两侧或相握于身前，挺胸。
长时间站立时，可暗暗调整身体重心，使双脚轮流承受身体重量。
有人以一腿弯一腿直的方法调整重心，看上去很懒散，这种姿势是不可取的。
总之，正确的站姿给人以挺拔舒展、落落大方、精力充沛的印象。
当你站立时，亭亭玉立，修长挺拔，是不是别具魅力？
女人站立时，头部应保持挺拔，感觉是有人在往上拉你的头发，有这种感觉的话，人会自然而且努力地站直。
你看那些受过专业训练的舞蹈演员和时装模特儿，她们无论是在什么状态下，头部始终保持挺拔昂扬的姿态。
这样做，不仅自我感觉很高贵，而且气质也出来了，整个人显得非常精神，显得神采飞扬。
头部挺拔并不是昂起头，用下巴对着别人显然是有欠礼貌与风度的，所以头部还是应保持平直，目光平视，双肩打开自然放松，胸略挺，手臂自然下垂，双腿靠拢成小"八"字或小"丁"字步站法，身体重心落在两个前脚掌。
总之，姿态要优雅，优雅是种内心暗示，是种感觉，感觉到位，你的站立姿态自然会表现出这份优雅。
优雅的站立姿势可以用5张纸贴墙站立来进行，时装模特儿的挺拔都是这样练出来的。
这5张纸分别放在后脑勺、双肩后、小腿肚、双膝间。
人的身体紧贴着墙，每次站立20分钟甚至更多时间，要求是不能让纸掉下来而且浑身还必须放松，否则时间一长，身体会僵硬发酸甚至麻木。
在用5张纸贴墙训练的时候必须注意，千万不能将你的身体重心全部压在墙上，而是身体的自然曲线的突出部分，将纸顶在墙上，这是非常关键的。
因为事实上，挺拔优美的站姿是在没有任何依靠物的借助下表现出来的，保持自己的身体重心才是站直的唯一条件。
所以，在贴墙训练完成之后，再做两个人靠背的5张纸训练，找与你身高体形相近的人，彼此背靠背站立，请第三者将5张纸分别塞在你们俩的后脑勺、双肩后、小腿肚、双膝间，两人紧贴着不让这些部位的纸掉下来，如果掉下一张，加罚5分钟，以此类推。
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