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摒弃“这件事很重要”
的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。
*
在考虑行事的先后顺序时，应先考虑事情的“轻重”
，再考虑事情的“缓急”
。
*
对于重要又很急的事情，一定得马上做，而且还要认真做好。
*
对于重要但不急的事情，我们不必当天做，可以改天找时间慢慢做。
这样，便可以给自己多留一点儿时间，对自己的职业规划或是人生理想多做一些准备，为未来的升职或是创业打下基础。
及时改变，从拖延到高效的转变
拖延思维是一种自动化的习惯，但是一旦你清醒地意识到这种习惯，你就具备了摆脱它的条件。
正如我们前面已提到过的，拖延往往会产生一种未做事的快感，但导致的结果却是十分严重的，因此要摆脱拖延，就必须及时改变这种习惯。
你可以监视自己的内心，是不是邮件刚写个开头就想去逛逛论坛，玩玩小游戏。
必须识别分心心理，对分心心理发起质问，强迫自己去坚持原计划。
美国心理学家艾伯特·埃利斯有个著名的ABCDE方法，你可以学习这个042方法用来对抗拖延思维。
这个系统提供了一套框架，用以组织关于拖延的信息，并且描述了怎样挑战并改变拖延思维，以下是它的具体框架模型。
A（aversiveorag）代表了诱发性事件，它涉及的范围非常广泛，不管是为了减肥而放弃你最爱的料理，还是职业生涯转型，或者是运转一个困难的项目，都可以作为诱发性事件。
B（believe）是指个体在遇到诱发事件后的相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释、评估。
不论是冷静的还是惊恐的，理性的还是非理性的，这些信念都经常出现。
非理性的拖延信念包括“以后再做”
等，而理性的拖延信念则包含“立即行动”
。
如何解决“以后再做”
和“立即行动”
之间的冲突，决定了你将走上拖延还是立即行动的道路。
sequences）是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
对于那些不愉快却迫在眉睫的任务，你持有了某种信念，而这种信念的产物，就是这种结果。
D（disputing）表示对拖延思维进行劝导干预，并且用基于事实的对立信念，去替代原来的想法。
E（effect）是指质疑、挑战和对抗拖延思维所产生的效果。
这种效果可能是外界所期待的，也可能是你个人所期待的。
对拖延的思维方式进行质疑，你就能减少它自动发作的概率。
吴静的“A”
是撰写日益逼近截止日期的财务报告。
她把撰写报告看成复杂和困难的事。
她不知道该从哪儿开始，因此只是围着任务团团转，同时期待着灵感突然降临，期望做到完美。
她的自我怀疑，部分源自她害怕自己的能力并不像她“该有的”
那么强。
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