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“別想著丹是什么。”
陈师傅的声音像药汤里最后一点火候，慢而稳，“丹是结出来的，不是练出来的。
你现在要做的不是结丹，是把丹田收拾乾净。
丹田收拾乾净的意思不是屏气，是每一次吸进来的气都能老实待在关元穴下面，而不是一吸进来就往上顶，顶到胸口再被你用意志压回去——你炼筋时那种呼吸，全是逆的。”
苏鑫培把陈师傅的用词在心里滚了一遍，觉得“收拾”
这两个字很怪。
收拾房间是收拾，收拾丹田间也是收拾，但丹田不是房间，气也不是东西——气是活的。
他试著在矮凳上闭眼，放慢呼吸。
但他刚把吸气压下去，胸口就自动往上提了一截，和平时打拳时的呼吸节律一模一样。
他意识到自己最近所有的呼吸都是在为出拳做准备——吸气是为了蓄力，呼气是为了发力，连坐在矮凳上也下意识在为下一拳做准备。
他把眼睁开，看了陈师傅一眼。
“你打拳的时候用心不在焉的呼吸是打不出透劲的——站桩时也是一样。
坐稳，从头来。”
陈师傅没有给他任何口诀，只是把干枣的碟子往他这边又推了推，“丹道筑基课第一课：呼吸。
不是深呼吸。
你现在吸进来的这口气沉到肚脐下面——不是顶到胸口，不是憋在嗓子眼。
沉。”
苏鑫培闭眼。
第一口气吸进去，胸口还是往上提了一下。
第二口气他等了两拍才吸，胸口稳住了，但气只到胃就不动了。
第三口气他不想了，不想丹田，不想呼吸，不想胸口，只是把注意力放在矮凳坐骨接触凳面的那一点点压力上。
然后气自己沉下去了——很轻，像一片树叶从胸口慢慢落进肚脐下三指的位置，落定的时候没有声音，但苏鑫培知道他感觉到了。
那和站桩时的气感不一样。
站桩的气感是往上涌的，热流循著任督二脉往四周扩散。
但这一次气没有扩散，它只是沉在那里，稳稳噹噹，像一小片温热的湖。
他试著把呼出的每一口气都映射为丹田气海的沉淀，而不是把力气往外推。
大约打了盏热茶的工夫，陈师傅开口了。
“记住这个感觉。
等你以后站桩的时候也能让气这样沉下去，周天循环的深度会立刻不同。
现在睁开眼睛。”
苏鑫培睁开眼。
丹田那片温热还在，没有消散，像是有人在他肚脐下三指的位置放了一粒很小的炭，不烫，但踏实。
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