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窗外下起了雨，雨点打在空调外机上，声音像有人在远处敲铁皮鼓。
第二天下午，苏鑫培在铁骨堂站完桩，刚收功，老铁头从藤椅上站起来，走到杂物间门口，一脚踢开门。
杂物间里飘出一股霉味——大概是前两天下雨屋顶又漏水了。
他弯腰翻了半天，拎出来一个落满灰的长条帆布包。
“给你。”
他把包搁在苏鑫培脚边。
苏鑫培拉下拉链。
里面是两副绑腿沙袋，旧的，帆布面已经磨出了毛边，绑带被反覆搓洗得起了一层细小的绒毛。
“以前师兄弟的旧货。
你现在站桩脚底下能稳住大半程了，以后每三天加一次负重站桩，沙袋绑在小腿上。
站完再卸掉沙袋，空腿加站半小时。
记住顺序：先负重，后空腿。
如果你反过来做，站完后腿会过飘，气感反而收不住。”
老铁头说完就转身回去烧水，背影补充了一句，“別图快。
站重了容易伤。”
苏鑫培拿起沙袋，掂了掂重量，每副大约三公斤。
他把沙袋绑在小腿上，重新站好桩架。
加了六公斤负重，膝盖的受力立刻变得不同——以前站桩的力线是从脚底通过膝盖直线上传到髖，现在小腿多了重量，力线在膝关节绕了一个弯，需要微调脛前肌和股四头肌之间的拉力差来重新平衡。
这个调整是有益的：上次硬拉留下的左肩部不適还剩一点淡淡的僵硬感，但额外的负重恰好转移了对肩部的注意力，整个桩架反而更匀了些。
他说了声多谢师傅，老铁头没有答话，正在灌热水壶。
壶口冒著白汽。
收音机里下午的评书节目已经讲到最后一段，说书人拖长了腔调念了一句“大道至简——是桩不是木”
，锣声一响，收场。
第三天傍晚，吴雄提著两袋滷菜和一兜馒头来了。
他在前院长椅上摊开塑胶袋，卤猪蹄的油从报纸缝里渗出来，辣椒味直衝鼻子。
老铁头从里屋出来，闻了闻：“吴雄，你买这个是要辣死谁？”
吴雄说：“师傅你不是能吃辣吗？”
老铁头看了他一眼：“我能吃辣，你买这么辣干什么，我有说过我是无辣不欢的人吗？”
吴雄挠挠头，说不出话。
苏鑫培从厨房摸了两个碗，又出去买了听劣酒，一顿饭在院子里对付过去。
吃完饭吴雄走了，苏鑫培洗完碗，老铁头忽然招手让他过来。
“站桩快四个月了吧。”
老铁头说。
“一百二十多天了。”
苏鑫培在脑子里过了一遍日历。
老铁头点点头，用下巴指了指院子角落的木头人形桩：“明天开始，站桩结束后加半个小时拳架。
铁骨堂入门拳架，『十八手。
你站桩的底子够了，不学拳架等於白站。
我先教你第二手。”
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