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但正如谢林说，这种方法并不像是一个国家投资扩建核武器工厂。
未来的你会知道自己是认真的，那么当你威胁到理智的目标之前，请三思而后行。
意志力实验：对未来的自己作预先承诺
你准备好对未来受**的自己施加压力了吗？这一周，为未来某一刻的自己做出承诺。
从以下策略中挑选一个，在你的意志力挑战中用上它。
1.做好拒绝**的准备。
在未来的自我被**蒙蔽之前，提前做出选择。
比如，你可以在饿得对外卖菜单流口水之前，先打包一份健康午餐。
无论是个人锻炼还是看牙医，你都可以作好计划并预先付款。
为了未来的自己按理性偏好行事时更容易些，你能为意志力挑战做些什么？
2.让改变偏好变得更难。
就像科尔蒂斯“破釜沉舟”
一样，不要让自己轻易屈服于**。
在家里或办公室里摆脱**。
当你购物的时候，不要带信用卡，只带你想花掉的现金。
把闹钟放在房间的另一端，你想要关闹钟就必须起床。
这些做法都不能保证你绝对不会改变想法，但至少能让做出改变变得很困难。
当你受到**的时候，你能不能制造延迟或设置障碍，给自己一些时间来应对**？
3.激励未来的自己。
如果你在用胡萝卜或大棒督促自己获得健康和快乐，那么你不用觉得羞愧。
耶鲁大学经济学家伊恩·艾尔斯（IanAyres）就是这么说的。
他创立了创新网站sti，帮助人们向未来的自己预先做出承诺，从而实现改变。
他的网站特别强调“大棒”
——找一个方法，让你得到即时快感时付出更大的代价。
你可以给即时的奖励“加税”
，比如告诉自己会增加体重（艾尔斯试过了，这个办法很成功），或在没完成预定目标时向慈善机构捐款。
（艾尔斯甚至推荐选择了“反慈善”
，也就是给你不支持的机构捐款。
这样，失败的代价就显得更惨重了。
）奖励的价值可能没有变化，但屈服的代价会让即时的快感显得不再诱人。
为受到**的自己理财
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