天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
这门课还阐述了人们为何会在**前屈服，以及怎样才能抵挡**。
此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。
令我欣喜的是，“意志力科学”
很快成为斯坦福继续教育学院迄今为止最受欢迎的课程之一。
第一次开课的时候，听众纷至沓来，我们不得不换了四次教室，才为他们提供了足够的座位。
斯坦福最大的一间阶梯教室里挤满了企业高管、教师、运动员、医疗保健人员和对意志力感兴趣的听众。
学生们把自己的配偶、子女和同事带进课堂，大家一起分享生活中的经验。
我的初衷是希望这门课惠及更多人，无论他们上课的目的是戒烟、减肥，还是偿还债务、做更称职的家长。
但看到课程效果时，我仍然觉得很惊讶。
4周的课程结束后，课堂调查显示，97%的学生表示对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的意志力。
课程结束时，参与者分享了自己的经历，包括如何克服30年的嗜甜症，如何终于递交了退税表格，如何不再对孩子们大声嚷嚷，如何坚持进行一个运动项目。
大家普遍认为自己状态变好了，也能做出更明智的选择了。
教学评价称这门课能改变人生。
学生们则达成了清晰的共识：对意志力科学的理解有助于他们培养自控力，让他们更有精力去追逐最重要的东西。
科学的洞见对于戒酒者和戒网瘾者同样有效。
自控的策略有助于人们抵制各种各样的**，比如来自巧克力、电子游戏、购物和已婚同事的**。
学生通过这门课实现了个人目标，比如跑马拉松、开创事业、应对失业和家庭矛盾的压力，以及周五早上可怕的单词测验（也有母亲把孩子带来上课）。
当然，正如任何一位诚实的老师都会说的，我也从学生身上学到了很多。
如果我喋喋不休地讲述一个科学发现有多神奇，却不解释它对提升意志力有何帮助，学生们就会昏昏欲睡。
他们会及时反馈，告诉我哪种方法在实际生活中很有效，哪些方法则效果甚微。
这是实验室研究无法做到的。
他们创意十足地完成每周作业，向我展示将抽象理论带进日常生活的新方法。
这本书结合了最优秀的科学理论和课上的实践练习，不但融入了最新研究成果，更汇集了数百位学生的智慧。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！