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为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
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大多数涉及改变行为的书都会帮你设定目标，甚至会告诉你如何达到目标。
无论它是帮你制订新的饮食计划，还是指导你实现财务自由。
然而，如果我们想做的改变都成真了，那么“新年新目标”
就不再是一句空话，也就没有人会来听我的课了。
很少有书会帮你分析原因，告诉你为何至今没有做出改变。
当然，作者很清楚你想知道原因，但他们就是不告诉你。
我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
和许多人担心的不同，意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者。
恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。
研究表明，自诩意志坚定的人反而最容易在**面前失控。
比如，自信能抵制**的戒烟者最容易在4个月后故态复萌，过于乐观的节食者最不容易减肥成功。
这是为什么呢？因为他们无法预测自己在何时何地、会出于何种原因失控。
他们会和“大烟枪”
朋友出去玩，或是在家里存放饼干，也就是将自己置于更多的**中。
他们在面对挫折时更容易吃惊，在陷入困境时更容易放弃。
自知之明是自控的基础。
认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。
这就是为什么“意志力科学”
这门课和这本书都将重点放在我们常犯的意志力错误上。
本书每一章都将破除一个关于自控的错误观念，并提供一种应对意志力挑战的全新方法。
对于每个关于意志力的错误观念，我们都会进行深入剖析，解答以下问题：当我们屈从于**或拖着不做该做的事时，是什么拖了我们的后腿？哪些是致命的错误？我们为何会犯下这些错误？更重要的是，我们将寻找机会，避免将来犯同样的错误。
我们怎样才能从失败中汲取经验，为成功铺平道路？
至少，当你读完这本书时，你将对自己的行为有更好的理解。
你会明白，这些行为虽不完美，却是人之常态。
“意志力科学”
明确地指出，每个人都在以某种方式抵制**、癖好、干扰和拖延。
这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。
如果这本书仅仅能帮你认识到，自己的意志力缺陷是人之常情，那么我已经很欣慰了。
但我希望它的用处不止于此。
我希望本书提供的策略能帮到你，让你的生活发生真正而持久的改变！
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