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杨大鹏一声令下，队员们立刻像离弦的箭一样冲了出去。
凌英姿的速度很快，一开始就冲在了最前面，她的脚步轻盈而有力，呼吸节奏保持得很好，脸上带着几分倔强的神情，眼底满是不服输的光芒。
杨大鹏跟在队员们的后面，骑着一辆山地自行车，一边观察着队员们的状态，一边时不时地喊几句鼓励的话：“加油！
保持住速度！
不要停下来！”
刀锋和孙如风跟在林英姿的后面，两人的速度不相上下，脸上都带着从容的表情，似乎十公里的越野跑对他们来说，根本不算什么。
雷天鹏和冷锋的速度也很快，两人并肩跑着，互相鼓励着，脸上带着爽朗的笑容。
王大牛和石虎则落在了最后面，他俩的体力好，但体重太重，速度稍逊其他队员，跑了没多久，就已经气喘吁吁，脚步也变得有些沉重，但他俩没有放弃，咬着牙，一步步地往前跑着，眼底满是坚持与不甘。
，！
杨大鹏骑着自行车，来到王大牛和石虎身边，放慢了速度，语气温和地说道：“大牛，石虎，坚持住，不要放弃，调整好呼吸，匀速跑，就能跑完。”
王大牛、石虎听到杨大鹏的鼓励，心里顿时升起一股力量，他点了点头，喘着气说道：“杨教练，我们会坚持住的，不会放弃的。”
说完，他俩分别调整了一下呼吸，脚步虽然依旧沉重，但却比刚才坚定了许多。
凌英姿跑在最前面，她的目光始终盯着前方的路线，心里只有一个念头：跑快点，再跑快点。
她的作训服已经被汗水完全浸湿，头发也贴在了脸颊上，脸上布满了汗珠，但她丝毫没有在意，只是一个劲地往前跑着。
她能感受到身后队员们的脚步声，也能感受到杨大鹏的目光，这些都成为了她前进的动力。
当她跑到五公里处的山坡中央时，速度渐渐慢了下来。
这个山坡很陡，跑起来非常费力，她的双腿开始变得滞重，呼吸也变得有些急促。
她的眉头紧紧皱起，脸上露出了痛苦的神情，眼底闪过一丝犹豫——要不要停下来休息一下？就在这时，她听到了杨大鹏的声音：“英姿，坚持住！
不要停下来！
想想明天的比赛，想想我们的目标！”
凌英姿的身体猛地一震，眼底的犹豫瞬间消失不见，取而代之的是坚定的光芒。
她深吸一口气，咬紧牙关，用尽全身的力气，一步步地朝着山坡顶上爬去。
她的双腿越来越酸痛，每走一步，都像是在踩在刀尖上一样，但她没有放弃，只是在心里一遍遍告诉自己：我不能放弃，我要为华夏争光，我要让杨大鹏为我骄傲。
终于，她爬上了山坡顶，看着前方平坦的道路，她的嘴角勾起一抹疲惫却又充满成就感的笑容，眼底满是喜悦的光芒。
她稍微调整了一下呼吸，又继续往前跑去。
杨大鹏看着凌英姿的身影，眼底满是欣慰与骄傲。
他知道，这个女孩虽然看起来娇弱，但骨子里却有着一股不服输的韧劲，这份韧劲，足以让她克服任何困难。
越野跑训练结束后，队员们都累得瘫倒在地上，大口大口地喘着气，脸上布满了疲惫的神情。
凌英姿也不例外，她躺在地上，望着天空，心里满是成就感——她不仅跑完了全程，还取得了第一名的好成绩。
杨大鹏走到队员们身边，递给他每人一条毛巾和一瓶水，语气温和地说道：“大家都辛苦了。
休息一下，下午三点，在狙击训练场集合，进行狙击专项训练。”
队员们接过毛巾和水，纷纷点头，脸上露出了感激的神情。
休息了一个多小时后，队员们渐渐恢复了体力，按照杨大鹏的要求，来到了狙击训练场。
狙击训练场设置在古堡的一个制高点上，视野开阔，可以清楚地看到远处的靶心。
这里的风比别处大一些，吹在身上，带着几分凉爽的感觉，缓解了中午的炎热与疲惫。
“狙击专项训练，重点是适应不同的风向和风速，”
杨大鹏站在狙击训练场中央，手里拿着一把狙击枪，目光扫过队员们，“明天的正赛中，狙击项目的靶心会更小，距离会更远，而且还会受到风向和风速的影响，所以今天的训练，必须要让大家适应各种不同的环境，提高狙击的精准度。”
他一边说着，一边演示着狙击的动作：“首先，要选择一个合适的狙击位置，确保自己的身体稳定；其次，要观察风向和风速，根据风向和风速调整自己的瞄准角度；最后，要保持心稳、手稳、眼稳，扣动扳机的瞬间，不要有任何多余的动作。”
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