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雷诺看着她笑：“田径不是蛮干，细节决定上限，科学决定高度。
你们华夏人身体素质一点不差，付林就证明了一切，差的就是把每一个动作做到极致的精细劲儿。”
整个女子短跑组，一下子就被雷诺这套“数据+技术”
的打法给征服了。
以前大家练得苦，却不知道苦在哪，而且【短跑名将训练手册】多适合男子运动员，女子这边能用的很少。
现在跟着雷诺练，每一组训练都有目标，每一个动作都有说法，进步看得见、摸得着，尤其是韦永莉收获不小。
而另一位更大牌的，就是男女子跳远队的主教练——兰迪·亨廷顿。
这位老爷子一出场，气质都不一样，身材微胖，说话风趣幽默，脸上总带着笑，一点大牌教练的架子都没有，队员们私下都爱叫他兰迪老爹。
兰迪毕业于俄勒冈大学运动科学专业，在来华夏之前，就是米国田径界的传奇人物，手里拿着米国田径协会颁发的最高荣誉——大师级教练证书。
别人练田径只看训练，兰迪不一样，他是全套体系一起抓：解剖学、生物力学、运动生理、心理调节、睡眠作息、伤病康复……全给你包圆了。
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他最常挂在嘴边的一句话就是：“练得狠不算本事，练得对才叫水平。”
兰迪还有一个在国际上非常出名的理念——以赛代练！
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他不主张运动员一天到晚，闷在基地里死练，而是鼓励队员多参加低级别比赛，在实战里找感觉、找问题、磨心态。
在他看来，训练场再好，也模拟不出比赛场上的压力、观众的呐喊、起跑前的紧张。
而且兰迪对伤病和睡眠，重视到了变态的程度。
他一到队里，就给每个跳远队员建立了个人档案：每天睡几个小时、深睡多久、肌肉酸痛程度、训练后恢复手段、饮食结构……全都记录在案。
他跟队员们说：“别熬夜，别瞎吃，睡眠就是最好的恢复药，放松就是最牛的训练辅助。
你们睡不好，我给你练再多，也是在毁身体，不是在出成绩。”
说到履历，兰迪更是吓人。
在来华夏之前，他在米国、泡菜国执教多年，手里带出的世界冠军一抓一大把：男子跳远世界纪录保持者迈克·鲍威尔，那8米95的纪录保持了20多年，就是兰迪一手教出来的。
男子三级跳远世界纪录创造者威利·班克斯。
男子跳远世界冠军乔·格林。
前前后后十几位世界级冠军，全是他的弟子。
百沙基地的跳远队员们，以前只在视频里见过这些传奇名将，现在他们的教练就站在自己面前，手把手教自己技术，一个个激动得不行，训练劲头直接拉满。
兰迪接手跳远队之后，第一件事也是看技术。
他发现国内不少跳远运动员，存在一个通病：助跑节奏乱，起跳蹬伸不充分，腾空姿势松散，落地不会收腿。
很多人一味追求助跑速度，却忽略了起跳那一下的转化效率，速度再快，跳不起来也是白搭。
他给队员们打比方：“助跑是给汽车加油，起跳是踩油门，你油加得再满，油门踩得不到位，车照样跑不快。
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