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所以，气旺盛则体健魄全，魄全则人体感觉灵敏，耳聪目明，人体动作就正确协调。
反之，我们的肺病则魄弱，甚至导致我们人体神志病变，所以曰：“肺，喜乐无极则伤魄，魄伤则狂”
（见《灵枢·本神》）。
当我们从浓睡转轻的时机，正是五更养肺得宜当时。
寅时作为气血流注肺经的时刻，这个时候大地初开，阴阳开始出现转化，由阴渐渐转阳。
人体此时也开始进入了阳气渐盛的阶段。
此时此刻，肝脏将血液推陈出新之后，又把新鲜血液供给我们的肺，通过肺传送往我们的全身。
这个时间，正是人从静变为动的开始，这个转化的过程也是需要有一个深度的睡眠来逐步进行的。
夜间的各个时段中，寅时如果还在熬夜的话，那么对我们人体身心的损害是最大的。
有这样一位公司领导，他平时非常爱熬夜，而且总是熬到每天的后半夜。
刚开始的时候，他每天都还很兴奋，后来随着时间的变长，他的第二天就会出现头晕眼花、耳鸣、四肢无力等感觉，而且平时的注意力和思考能力，也明显地下降了。
这其中的原因，其实正是熬夜过多给他带来的严重伤害。
对于各位女性朋友来说，大家熬夜的最大伤害，其实就是让我们的美丽大打折扣。
因此，我们现代人不管自己有多忙，千万不要通宵熬夜，尤其是要避免在寅时的时候熬夜。
同时，当你处于睡眠时却常常在寅时不经意醒来，这也可能是我们身体欠佳的警示。
一些上了年纪的人，很容易会在这个时间出现苏醒，究其原因正是因为人老了以后，身体的各项机能都比过去要差的很多，肺的肃降能力开始每况愈下。
身体所运行的功能，仅仅宣发可以，肃降就不行，所以寅时往往会出现一身的大汗，然后醒来。
当然，寅时早醒的人，要是自己觉得睡不着的话，也不要有睡眠急躁的情绪。
因为这样，不仅仅会使人气郁心闷，反而更加难以入睡。
若是实在我们睡不着的话，不妨披衣以静坐，做几个非常简单的练气动作。
道家常常说，“天开于子，地辟于丑，人生于寅”
。
寅时的时候，是肺经在当令，肺朝百脉，它主一身之气，所以寅时我们实在睡不着，可以练练气，坚持这样一段时间后，也就会有一个非常良好的睡眠了。
那具体如何来练习这个坐呢？坐姿，以我们能舒服的动作为宜，或散盘或单盘或双盘，都是可以的。
练功的时候，口眼微闭，舌尖要轻抵上腭；头顶要同**穴（即**和腔门之间的穴道）成一直线，心情当然要放轻松，全身的肌肉也要放松，思绪必须宁静，意念轻微地集中在我们小腹的下丹田穴；呼吸以柔和自然。
鼻吸鼻呼或鼻吸口呼，都可以加，（但是忌口吸口呼），先呼后吸。
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