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好在,有苏明专业指导,也不错!
楚逸作为先天情圣圣体,一切和吸引女生相关的事物,都不会太差。
体育自然也是!
“好了,热身完毕。”
苏明看了看时间。
“今天的特训,和你们平时的跑步不一样。”
对于体能训练,他有自己的理解。
【跑步大成】加持下的他,强的可怕!
“马拉松,不仅是比拼耐力,更是比拼核心力量、呼吸节奏和意志力。”
,!
苏明开始讲解。
“蓝天,知秋,你们的基础很好。”
“但要想拿名次更稳点,还需要提高。””
毕竟你们自己也说了,这一次马拉松比赛,估计也有不少专业选手!
““而楚逸,你的基础薄弱,今天主要是激发你的潜力。”
三个小家伙都认真地听着。
“第一项,变速跑。”
苏明设定了训练计划。
“400米冲刺,然后200米慢跑,交替进行,10组。”
“啊?!”
张蓝天和林知秋都愣了一下。
这种高强度的间歇训练,对心肺功能的要求极高。
比匀速跑累多了!
楚逸更是小脸一白。
冲刺400米?还要跑10组?要命啊!
“别废话,开始!”
苏明一声令下。
三个小家伙立刻冲了出去。
张蓝天和林知秋毕竟有s级跑步天赋,这些天还一直训练,速度飞快,动作标准。
楚逸咬着牙跟在后面,虽然姿势不太标准,但速度也不慢。
苏明则在一旁,实时指导。
“楚逸!
别光用大腿发力!
用臀部带动!”
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