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师父您说咋办就咋办，我都听您的！”
王河东见师父不是开玩笑，不敢再多推辞，点头同意了。
“河东啊，你先把师父上次教你的吐纳內功练习半个小时，然后进行体能和力量锻炼。”
李沐对王河东说道。
“好的，师父，那我该怎么进行体能和力量锻炼呢？这里又不是健身房，没有锻炼器材啊。”
王河东皱著眉头问道。
“这里不是有很多山石？你就搬石头吧，从山顶这头搬到那头，来回十趟，这锻炼强度就足够了。”
“啊？搬石头？这，这样锻炼体能和力量是不是太原始了点？哪里有在健身房效果好？”
王河东眨著眼睛显得很不解。
他还以为师父会传授给他多么神奇的锻炼功法，没想到是搬石头这么原始简单的方式。
“嘿嘿，这你就不懂了。
搬石头看似原始简单，却能够锻炼全身的肌肉骨骼经脉，结合內功运气，对肉身的锻炼效果非常好。
更重要的是，这山顶上天地灵气浓郁，根本不是健身房那种污浊之地能比的。
师父让你做你就去做，肯定不会坑你！”
李沐嘿嘿一笑，然后故作高深地说道。
不过他也没有忽悠王河东，单单说这潜龙山山顶上的浓郁天地灵气，就是最佳的修炼环境和资源。
在这搬石头的锻炼效果绝对比在健身房擼铁强千百倍。
“嗯嗯，好嘞！”
王河东十分信任师父，不再多问，先坐在山石上修炼吐纳內功心法。
而李沐则是继续研习《奇脉炼体诀》。
这个炼体功法需要將人体上的奇经八脉逐一打通並用丹田內的灵气滋养强化，然后再通过奇经八脉强化十二正经，最终实现强大整个肉身的效果。
这套功法也有一些特定的动作要领，但动作不是很剧烈，很像太极拳，用劲也是用內劲，而不是那种大开大合的拳脚套路。
朝阳倾洒在潜龙山的山顶，晨露掛在树梢上闪烁著晶莹剔透的光芒。
在裊裊晨雾的笼罩下，一块平坦山石上，一个年轻人静坐，一个老人在缓缓舒展腿脚，这个画面很美。
王河东静修半个小时后，就按照师父说的，开始去搬石头。
他先选择三十斤左右的石头搬，但一个来回也累得他满头大汗。
但几个来回后，虽然累得喘不上气，却感觉全身通透，丹田內似乎也有种热乎乎的感觉。
“师父！
我感觉丹田內有微微的热乎感，是不是要炼出真气了？”
王河东兴奋不已，把石头一扔就跑到李沐身前问道。
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