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於是，在一节班会课上，徐闻远说:“同学们，这次运动会，我们少年班的体育成绩偏弱。
不仅如此，通过这段时间的观察，我发现我们班同学的体质整体弱於其他班同学。
身体是革命的本钱。
我们不仅要学习好，更要身体好。
就像苍天赐一样，每天锻炼身体，不但没有影响学习成绩，反倒有助於成绩的提升。”
他顿了顿，声音提高:“体魄强健，方能支撑远大理想。
所以我决定，从即日起，同学们每日利用课间零碎时间进行体育锻炼。
具体怎么做，由体育委员苍天赐负责。”
接到这个任务后，苍天赐利用了几个深夜，反覆揣摩、试验。
他谨记师父“大道至简”
和“普適安全”
的教诲，將“蛰龙胎息诀”
入门中最基础的一缕“凝神养气”
意念，与几个舒展筋骨、活络气血的简单动作相结合，反覆精简，直至形成一套不过三五分钟、易於记忆跟练的流程，命名为“抱元守一式”
。
带领大家练习时，他著重讲解动作与呼吸配合的要领，强调“感受身体的反馈，而非追求形式”
。
起初，同学们只是觉得新鲜，但坚持数日后，不少人发现午后睏倦感减轻，久坐的僵硬得以舒缓，尤其是跟隨天赐引导的那片刻静心，能让纷杂的思绪沉淀不少。
大家的热情顿时高涨起来。
见此情景，徐闻远也悄然加入。
几周下来，他多年伏案导致的肩颈酸涩竟有明显好转，批改作业时的专注力也提升了。
他心中惊讶於这法门的奇效，更欣慰於同学们精神状態的改变。
这么好的东西不能独享，应该要向领导匯报，看能否在全校推广。
不过，如此一来，天赐这孩子势必要承受更多关注……罢了，玉不琢不成器，这也算是他必经的歷练。
若能以一人之『累，换得眾多学生之『益，或许值得。
想到此，他抬腿就向校长办公室走去。
於是，在一次全校班主任交流会上，徐闻远將本班推行“课间微锻炼”
后学生课堂专注力提升、精神面貌改善的情况作为案例分享。
隨后，校长、分管德育和教务的两位副校长、体育组的几位老师亲自来少年班观摩並体验后，不由得大加讚赏。
经过体育组和教务处的几次討论，校方最终决定，先邀请苍天赐在升旗仪式后，面向全校师生做一次五分钟的“课间精力恢復小技巧”
展示，並將“抱元守一式”
作为可选內容，纳入各班体育委员的培训中。
於是，在某个周一的清晨，苍天赐站在主席台上，面对数千道目光，通过话筒清晰地讲解並带著全体师生演示了“抱元守一式”
。
这一次，他的话语只是稍有滯涩。
这让林晚晴、王秀竹等熟悉並关心他的人为之高兴。
同时，也让郑涛等人对苍天赐更是嫉恨。
至此，“苍天赐”
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