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这是自我修炼，也是自我教育。
从外在的形式看，好习惯的培养带有一定的强迫性。
比如每天晚上刷牙、洗脚，这都是很好的生活习惯，但有人就是懒得去做。
这时候，就必须强迫自己去完成。
或者靠自己的毅力，或者靠别人监督。
这样，经过多次重复，这种习惯自然就养成了。
也许坚持一两个月后，一到晚上，根本不用想，你就自动去刷牙、洗脚了，就跟条件反射似的。
这种不用经过大脑的行为，就是习惯。
就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样自然。
已经失败的人和已经成功的人之间，一个很重要的不同之处，在于他们不同的习惯。
良好的习惯，是一切成功的钥匙。
坏的习惯，是通向失败的敞开的门。
因此，要
遵守的第一个法则就是：要养成良好的习惯，全心全力去实行。
戴尔·卡耐基认为，最好是大声告诉自己，我要养成良好的习惯，全心全力去实行。
成功学家奥格·曼狄诺曾道出了一项培养好习惯的心理暗示，你要对你自己说：“今天是我新生命的开始。
我要脱去我的老皮，因为它早就受尽了失败的创伤。”
“今天我又一次再生，葡萄乐园是我的出生地，这里的水果大家都可以品尝。”
“今天我要在这葡萄园里，从那枝最高而结果最多的葡萄藤上，摘下智慧的葡萄。
因为，这些葡萄是我这个职业里贤德的人，一代代种植下来的。”
“今天我要尝一尝这些葡萄的滋味，还要吞下每一粒成功的种子，使新生命在我心里萌芽成长。”
“失败不再是我奋斗的代价。
失败像痛苦一样，不适合我的生活。
过去我曾接受它，那是因为我需要痛苦。
现在我拒绝它，这是因为我有了智慧和原则，指引我走出阴暗，进入富庶、幸福和远超过我梦想的康庄大道。
在那里，金苹果园里的金苹果也不过是给我的一点点报酬而已。”
这种习惯有什么用呢?这里面隐藏着人类本能的秘诀。
在每天重复念诵这些话的时候，它们很快就会成为精神活动的一部分。
而最重要的是，它们会溜进心灵，变成奇妙的源泉，永不停止，创造幻境，并使你做出难以理解的事情。
当话语被奇妙的心灵完全吸收的时候，每天早晨，你便开始带着以前从来没有过的一种活力醒过来。
你的元气将会增加，你的热忱将会升高，你迎接世界的欲望将会克服一切恐惧，你将会比你想象中的更快乐。
你一旦喜欢去做，就愿意时常去做，这是人的天性。
当你时常去做的时候，它就成了你的一种习惯，你也就成为它的奴仆。
因为它是一种好习惯，也就是你的意愿。
不断运用这些心理暗示，就能培养良好的习惯，消除坏习惯。
【习惯处方】
好习惯的培养不应该是一种追求表面的华丽的过程，而应该是一种自内而外的过程。
如此，你才可能培养出真正有益身心的好习惯和真正助你成功的好习惯。
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