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陈忠良在队伍中缓缓走动。
他的目光锐利，能看出每个人的状态。
一个约莫十岁的男孩身体微微发抖，呼吸紊乱；一个中年男子眉头紧锁，显然无法集中精神。
“不要勉强。”
陈忠良停在男孩身边，手掌轻轻按在男孩背上，“放松，你太紧张了。
呼吸是自然的事，就像风吹过树叶，水流过石头。
让它自然发生。”
男孩在他的引导下，呼吸逐渐平稳。
陈忠文继续讲解：“陈家呼吸法，核心在于‘深、长、匀、细’。
深，气息要深入丹田；长，一呼一吸要绵长；匀，节奏要均匀；细，气息要细微无声。”
“这不是一朝一夕能练成的。
但只要坚持，你们的耐力、恢复力、甚至对异能的控制力，都会慢慢提升。”
一个觉醒火系异能的青年举手：“文哥，我练呼吸法时，感觉体内的火系能量流动更顺畅了，这是为什么？”
陈忠文点头：“问得好。
呼吸法是调动人体内在能量的方法。
异能本质也是一种能量，只不过更强大、更外显。
当你们学会控制自己的呼吸、心跳、血流这些基础能量时，控制异能就会容易得多。”
他顿了顿，举了个例子：“就像学写字。
你得先学会握笔、控制手腕力量，才能写出工整的字。
呼吸法就是教你‘握笔’。”
课程进行到实践环节。
陈忠文让所有人练习“三长两短”
呼吸法，三次深长呼吸，接两次短促呼吸，如此循环。
“这是在模拟战斗节奏。”
陈忠文解释道，“长时间奔跑或战斗时，呼吸会乱。
这种练习能让你们在剧烈消耗中，快速调整呼吸，恢复体力。”
一个小时后，课程结束。
学员们满头大汗，不少人脸上却带着兴奋的红光。
那个火系青年兴奋地说：“文哥，我感觉比跑完五公里还累，但精神特别好！”
陈忠文笑道：“这就对了。
呼吸法练的是内在，锻炼的是根基。
坚持下去，你们会发现自己变强的不只是肉体。”
陈忠良补充道：“从明天开始，早晨六点，训练场集合。
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