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她跟着试了试，手抬不起来，腿也伸不直，疼得龇牙咧嘴。
做了一半，放弃了。
（内心暗语：拉伸，要在运动后做，不是第二天。
第二天已经晚了。
但可以做点温和的，散散步，泡个热水澡，按摩一下。
）她撑着爬起来，走进浴室。
浴缸放水，热水哗哗地流。
滴了几滴薰衣草精油，撒了一点浴盐。
等水满的时候，靠在洗脸台边，不敢动。
水满了，关掉水龙头。
扶着墙，慢慢跨进浴缸，坐下来。
热水漫过身体，温暖包裹着酸痛的肌肉。
舒服。
她靠在浴缸边，闭着眼，让热水冲刷着每一寸肌肤。
胳膊不那麽疼了，腿也不那麽疼了。
整个人像泡在温泉里，放松了。
泡了二十分钟，水凉了。
她慢慢站起来，擦干身体，换上睡衣，躺回被窝。
浑身暖洋洋的，舒服多了。
但还是很疼，只是没那么疼了。
（内心暗语：热水澡，是最好的止痛药。
薰衣草，放松肌肉。
浴盐，缓解酸痛。
泡一泡，好多了。
不是不疼了，是能忍了。
）她拿起手机，刷了一会儿社交媒体。
看到一条视频，标题叫“运动后恢复饮食，吃什么好？”
点开看，博主说运动后要补充蛋白质和维生素，帮助肌肉修复。
鸡蛋，牛奶，香蕉，鸡胸肉，鱼，豆制品。
她想了想，冰箱里还有鸡蛋和牛奶，香蕉也有。
中午可以吃香蕉牛奶燕麦粥，简单好做，不费力气。
放下手机，闭着眼躺了一会儿。
团团跳上床，在她旁边盘好，发出轻轻的呼噜声。
她伸手摸摸它的头，胳膊还是疼，但能忍。
（内心暗语：运动后的恢复很重要。
不能硬撑，也不能完全不动。
要做点温和的，散散步，拉伸一下，泡泡热水澡。
吃好点，睡好点。
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