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于海离开医务室以后，一直想着阿萨磕话，阿萨克的很简单，但仔细去想还是有道理的。
“做适当强度的训练，只要感到疲惫就停下里休息，不强迫身体去坚持。”
“这样独自加练也可以，做一些简单的射门、控球训练，大概不会影响到状态恢复。”
于海按照阿萨克所，训练中注意身体感受，感到疲惫就休息一下。
除了全队集合的热身、战术训练，他非常注意个人身体感受，效果也是很明显的，训练时间有所增加的同时，身体也没感到太大负担。
“看来阿萨磕水平不是那么糟糕。”
于海对阿萨磕评价好了一些，还把事情给了队友听。
席尔瓦也去找阿萨克咨询了下身体恢复的问题。
其他人都没去。
队内的二十岁左右的年轻球员，都很难连续出场参加比赛，根本就没有身体恢复的问题。
那些出场参赛、正直当打之年的球员，比如，加里塔诺，根本就不想去咨询什么身体问题。
“我的青菜够多了！”
加里塔诺看着餐盘里的食物，话里的语调满是幽怨。
训练的时光总是过得很快。
埃瓦尔迎来了下一轮联赛，他们在主场迎战特内里费。
这是西乙第二十九轮。
特内里费的排名不高，只是西乙的第九名，但他们的防守值得称赞。
过去的二十八场联赛里，特内里费只丢了二十个球，排名西乙联赛的第三位，只有联赛第一的维戈塞尔塔和联赛第二的卡迪斯比特内里费丢球少。
这明了特内里费防守有独到之处。
于海出场体会到了难缠的防守。
特内里费拼抢强硬，后防到处都是人，几乎没有什么地方有空位。
这不仅仅是注重防守，还因为后场球员跑动多，就感觉防守非常严密。
于海被特内里费后防针对，全场几乎都没什么表现，大部分时间处在‘透明人’状态，只看电视上的转播，他似乎从比赛中消失了。
直到第七十一分钟，于海才重新出现在观众视野中，对方后卫的解围有些急躁，一脚没有能踢准，足球被踢到了一侧。
于海突然出现在那里，控制球以后转身抽射。
“球进了——！”
“于海！”
“利用对方后卫的失误，他抓住机会把球打进，帮助埃瓦尔取的领先！”
四周看台顿时想起欢呼。
许多观看比赛的人都感到有些怪异，于海大部分时间都处在消失状态，进攻也很少能看到人影，结果出现了机会的时候，他就把握机会把球打进了？
特内里费后防都感觉非常的郁闷。
但是，没办法。
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