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例如，从长远看，过多地看电视、吃零食等短期而明确的**，都会因为暂时的满足而影响人的意志，所以应当予以适量拒绝。
二是设法让孩子集中精力完成某一件事
本书前面已经提到，随着孩子的年龄增长，他们专注于某一事情的时间也会越来越长，这是他们的生理特征决定的。
所以在训练孩子的自制力时，也要首先从让孩子集中精力完成某件事开始，不要贪图过多，否则效果很可能会适得其反。
这就是说，无论多大的孩子，如果你观察到他平时做事不够彻底时，首先要鼓励他们把眼下的这件事情先做好，而不是把很多事情一股脑儿推给他，以免分散注意力。
例如，在孩子做作业、玩游戏时，不要追求过多过滥，否则很可能会一样事情也做不好。
具体到做作业时，可以在做完了算术练习后，让他休息一会再画画。
这里的休息一会，实际上就是划一个“句号”
，把两件事情隔开，更好地训练他的注意力。
而当他将来专注力时间越来越长，有能力同时把两件事情一起做好时，再逐步增加内容。
因为这时候他的注意力已经够应付的了。
三是帮助孩子减少外界因素干扰
孩子的自制力本来就差，这时候如果外界干扰因素不排除，就会影响到他安安心心地做某一件事。
或者反过来说，当孩子在安心地做某一件事情时，父母不应该随意去打扰他、分散他的注意力。
例如孩子在做作业或玩游戏时，你就不能一会儿进去给他送个梨、一会儿问他晚上去不去外婆家，这是一定会让孩子分心的。
即使他在玩游戏，你也不能用这种方法来“破坏”
他；换句话说，你要控制的不是他玩游戏这件事本身，而是其时间不能过长。
现在的问题是，如果你确实有事情要打断他，又该怎么办呢？你最好是在他完成一小部分内容后，让他休息一会，趁机给他吃点东西，或者玩一玩、听听音乐、做做运动、交谈交谈什么的。
这种间接穿插，既不至于让孩子觉得所做的事情过于单调乏味，又是素质教育的好时机，并且在他看来，这还是在他完成一个阶段性任务后得到的奖励。
四是坚持不懈，积少成多，慢慢增加难度
自制力培养有一个过程，所以父母既要有长远规划，又要有眼前目标，要坚持不懈、慢慢增加难度，让孩子的好习惯越来越多。
例如，许多父母平时忙于自己的事，对孩子的要求已经简单到“有求必应”
的地步。
实际上，这不是爱孩子，而是在害孩子。
许多父母与孩子的交流和相处时间太少，甚至有些父母见到孩子后就一味怂恿孩子自己去打游戏、看电视或随便拿本书看，以免不影响自己手中的事，更是太自私了。
殊不知，这本身就是在无形荼毒孩子的自制力。
实际上，如果从小就注重培养孩子的自制力，这项工作还是比较轻松的。
例如从孩子刚刚能理解大人说的话开始，就逐步让他知道什么事情应该做、什么不应该做，就不用父母将来过于操心。
因为说到底，孩子小时候的自制力训练差不多都集中于生活习惯方面，如有规律地生活和作息，按时睡觉、吃饭、准时起床，按时做游戏和做作业，自己收拾玩具，学会控制自己的情绪等等。
如果当时并没能要求孩子做这些，以至于积重难返，将来要加以纠正难度就要增加许多，有些甚至一辈子改不过来也说不定。
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