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标签绑架了，到最后即使内心很不想帮忙也拒绝不了。
你只好自我安慰：算了吧，谁都不容易，也不是多大点儿事，忍忍吧。
所有这些自我排解，其实只不过是因为，你没有自信和勇气说出“我不想”
。
倒是那些浑身是刺，一惹就跳脚的人，永远不会被忽视、不会被亏待，因为一不如意他们就会大吵大闹，大家都怕麻烦，懒得惹他们。
人性有时候就是这么让人伤心。
我们无法改变别人，更不可能去改变人性，只能去调整自己。
2017年圣诞节，一则社会新闻又刷了屏，引起轰动。
西安交通大学的一名在读博士生自杀，结束了自己二十九岁的年轻生命。
随后，其女友发长微博《名校博士不堪导师奴役自杀身亡，导师冷漠无情不闻不问》，指出他死于导师的精神凌虐。
文章中称，他的导师要求他每天晚上12点前不能关机，要随时待命。
平时他要做导师的司机，周末要做导师的清洁工，有时还要陪导师打麻将到深夜，甚至导师还会干涉他的情感生活，让他与现女友分手，和一个师妹谈恋爱。
生前，他曾给自己的硕士生导师发过长短信：“每天都活在痛苦之中，本来性格并不开朗的我变得更沉默抑郁了……我不会拒绝人，基本上老师让我干的所有合理的、不合理的事我都去干了。
我喜欢帮助人，只要别人开口了我能帮的都会帮，这导致我很大一部分时间在做无用功，得到的是我自己的事一事无成。”
当然，我们并不能就此断定这个博士生死于不知道如何拒绝。
但是，这种不知道如何形成自己的边界，不知道如何在冲突中维护自己的权利的性格，必定会给他带来极大的心理负担，很可能会成为压死骆驼的最后一根稻草。
经历过委屈和被利用，人都会得到成长，开始学会筛选身边的朋友。
那些总给你发“好人卡”
的坏朋友，不但不能为你的成长提供任何滋养和支持，反而总是在无休无尽地消耗你。
我们必须得学会拒绝不必要的自我消耗，你完全有权利说“不”
。
三毛曾说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。”
不要害怕被你拒绝的时候，别人会对你有意见或者心里不舒服。
他在开口之前，就应该预见到结果有两种，答应或拒绝。
如果这个人承受不了拒绝，那这段关系的继续只会让你的感觉更差，损失更大。
只有找到双方都能接受的界限，才能平等、和谐地相处。
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