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不要强迫你的孩子干他们没兴趣的事情。
从能够自然引发和获得高度兴趣的方面开始。
→力量和情绪水平。
力量小的孩子会觉得飞盘或者瑜伽就很好，而篮球或网球对其感官系统而言太激烈了。
→肌张力与协调力。
持之以恒两者都可以改善，从容易的幅度开始，逐步提高。
在开始尝试4英里走之前，先绕着公园走几次。
→个人、两人或集体运动？你的主要目的是常规运动和快乐健身。
与其和几个孩子一起在班上跳舞，他也许更愿意和你绕着社区骑车，没有压力，尽情享受。
→乐趣对抗取胜。
如果你的孩子输不起，引导他玩非竞争性的单人运动。
钓鱼、徒步、攀岩之类的运动不分输赢。
要记住，许多自闭症或阿斯伯格综合征儿童不是一开始就有竞争的概念，必须教他们。
获胜的焦虑也许是从你那里来的吧？
→运用科技手段把家庭活动和户外或者小组运动联系起来。
放一些武术、健身或者跳舞的光盘，试试孩子喜欢哪个。
我们这里想让你加深印象的是，运动项目存在着丰富的可能性，在你为身体锻炼做计划的时候不要忽略了一些显而易见的活动。
按照个人的节奏前行，这些运动带给你的孩子更多的成长空间和成就，你获得**和成功的机会就会更多。
在生命的马拉松中，这不就是真正的成功吗？
→水上运动：游泳，游泳课，游泳队，花样游泳，儿童的浅水练习，跳水，冲浪板，滑板，划船，独木舟，漂流，钓鱼。
→轮式运动：大轮车，三轮车，带辅助轮的自行车，两轮车，双座自行车，儿童滑板车，轮滑，滑板。
→球拍运动：网球，壁球，手球，羽毛球，乒乓球（桌球）。
→瞄准运动：保龄球，高尔夫球，微型高尔夫（迷你高尔夫），弓箭。
图1大轮车（BigWheel）
→跑走跳：儿童两项（越野滑雪和射击）或三项（赛跑、游泳和骑车），慢跑，蹦床，徒步旅行，田径项目。
→雪上运动：速降滑雪，越野滑雪，滑板滑雪，平底雪橇滑雪，雪鞋徒步，（花样或速度）滑冰，冰上钓鱼。
→武术：太极拳，跆拳道，空手道，柔道，合气道，自由搏击，卡波耶拉舞[1]（capoeira）。
→马术运动：骑马，儿童骑术。
→娱乐运动：跳绳，羊角球，呼啦圈，绳球，弹簧单高跷，回力球（扔接游戏），尼龙搭扣盘，草上或地板冰球，飞盘。
→协调运动：踢踏舞，芭蕾，街舞或民族舞，爵士或现代舞，瑜伽，体操棒，体操翻跟头，攀岩（趣味活动室）。
[1]卡波耶拉：也叫卡迫威啦，中文也译为巴西战舞，是16世纪时由巴西的非裔移民所发展出的一种介于艺术与武术之间的独特舞蹈。
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