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的模式——后背挺直、下巴微收、双手交叠放在大腿上。
那是她在玄关地砖上跪了无数次之后养成的本能。
她定了定神，把双手从大腿上移开，撑在垫子上——手腕在肩膀正下方，手指张开，掌心压实垫面。
然后她调整了膝盖的位置——分开，与髋同宽。
这个姿势和她在玄关地砖上的跪姿完全不同——不是等待被使用的跪，是准备移动的跪。
她的身体花了将近十秒钟才接受了这个区别。
“吸气的时候，塌腰，抬头，尾骨向上翘——像一只猫在伸懒腰。
呼气的时候，拱背，收腹，下巴找胸口——像一只猫在拱背。”
苏小禾试着跟着做。
吸气——她的腰椎向下沉，尾骨向上翘，头抬起来，视线从垫子前方移到了镜子里自己的倒影上。
她的后背在那一刻形成了一个柔和的弧形凹陷，肩胛骨在背心边缘向内收拢，乳房的重量在这个姿势中被分散到了胸廓和肩膀之间——不是没有了，是被分摊了。
她第一次感觉到她那对E罩杯的乳房不只是一个沉重的负担——在这个特定的角度和姿势里，它们是她身体曲线的一部分，是她的胸椎在伸展时自然形成的弧度的延续。
呼气——她拱起后背，收腹，下巴往胸口方向收。
脊柱从腰椎到胸椎到颈椎一节一节地向上拱起，像一串正在被缓慢拉开的珍珠项链。
她在那个拱背的姿势里感觉到自己的腹部在收紧——不是被人从外面按住的那种收紧，是她自己的腹肌在主动地、有控制地收缩。
那种收缩感是全新的——她的腹部在过去几年里被动的承受远多于主动的使用。
她被操的时候腹部是放松的、跟随骨盆节奏被动起伏的；她高潮的时候腹部是痉挛的、不受控制的。
但此刻，她的腹部在主动地、慢慢地、有控制地收紧——那个动作不大，但它用一种她从未体验过的方式告诉了她：你的身体不只是用来承受的。
你的身体也可以用来做别的。
猫牛式重复了十次。
每一次塌腰的幅度都比上一次大了半厘米，每一次拱背时脊柱的逐节卷动都比上一次更流畅一点。
到第十次的时候，苏小禾发现自己在呼气的同时不由自主地闭上了眼睛——不是因为累，是因为她的身体在告诉她：这个动作不需要视觉。
你的脊柱知道怎么做。
它只是在等你让它做。
然后是下犬式。
叶老师让她从跪姿推起臀部，双腿伸直，脚跟向地面压。
苏小禾推起来的时候，她的大腿后侧——那组她从来没有专门拉伸过的腘绳肌——传来了一阵强烈而持续的、酸胀中带着某种奇特快感的拉伸感。
她的脚跟离地面还有将近三厘米的距离，小腿后侧的腓肠肌像两根被拧紧了的橡皮筋一样绷得生疼。
但她的手掌在垫面上是稳的——手指张开，指腹压住垫面的防滑纹理，肩胛骨向外展开，脖子放松。
她的头悬在双臂之间，视线从两腿之间穿过，看到了身后镜子里倒挂着的自己——一个穿着淡紫色背心和黑色紧身裤的、屁股翘在天上的、脚跟踮起的、全身被拉成一个倒V字型的娇小女人。
那个姿势看起来有点滑稽——她的头发从额头前面垂下来，眼镜滑到了鼻尖上，背心的下摆因为重力翻卷到了胸廓边缘，露出了一小截白净的腰腹皮肤。
但她不觉得丢脸。
她觉得她的身体在这个姿势里变成了一个她以前不认识的东西——不是性工具，不是接客设备，不是那具被男人们压在身下的、会分泌乳汁和体液的肉做的容器。
是一副骨架搭着肌肉和韧带——一副可以被拉伸、可以被强化、可以在主人的养护下变回一件珍贵的、值得被保养的、不只是用来消耗的资产的骨架。
下犬式保持了五个呼吸。
叶老师的声音在她身后响起：“慢慢来。
脚跟不用急着落地——重点不是踩到地，是在拉伸的感觉里待住。
你做得很好。”
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